Комуникационна система, специализирана в институционални хранителни услуги: университети, компании и правителство.

последният

Ново проучване в Харвард обещава да сложи край на хипертонията или високото кръвно налягане, без да са необходими лекарства. Това е разкриващо, тъй като е много сериозно заболяване. Всъщност той е известен като безшумен убиец, тъй като обикновено няма симптоми и може да причини сериозни здравословни проблеми като инсулти, сърдечна недостатъчност, инфаркт и бъбречна недостатъчност.

Освен това, хипертоничните заболявания са тези, които са се увеличили най-много през последните десет години. Според данни на Световната лига за хипертония от нея страдат 1,5 милиарда души по целия свят.

Диетата DASH е разработена за лечение на пациенти с високо кръвно налягане, но е и перфектен режим за отслабване.

Нарежете солта

Според изследванията диетите с ниско съдържание на сол и богати на плодове и зеленчуци понижават кръвното налягане повече от лекарствата само след четири седмици. По-конкретно, намалява броя на случаите на хора с резултати с високо кръвно средно с 21 mm Hg. За да се постави това в контекст, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) приема само антихипертензивни лекарства, които понижават кръвното налягане с поне 3-4 mm Hg.

Повечето лекарства обикновено намаляват показанията на хипертонията с 10-15 mm Hg, но предизвикват странични ефекти като умора, замаяност и главоболие.

Виждаме, че комбинираната диетична интервенция намалява систоличното кръвно налягане колкото лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Това е важно за пациентите, тъй като те могат да спестят много пари само като се придържат към здравословна диета с ниско съдържание на натрий “, казва авторът на изследването д-р Лорънс Апел в изследване, публикувано в Journal of American College of Cardiology.

За да стигнат до такива заключения, изследователите са разгледали 412 души с ранен стадий на хипертония, които не са приемали лекарства. Някои от участниците бяха хранени с диета DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията), която включва много плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, с минимални наситени мазнини. Останалите участници спазваха обща диета.

Това проучване разкрива, че участниците с най-високи нива на кръвното налягане, които са спазвали диетата DASH с ниско съдържание на сол в продължение на четири седмици, са намалили хипертонията си средно с 21 mm Hg.

„Това, което виждаме от комбинираната диетична интервенция, е намаляване на систоличното кръвно налягане, равно или по-голямо от това, постигнато с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Важно послание за пациентите е, че могат да получат много пари, като се придържат към здравословна диета с ниско съдържание на натрий. ".

Диетата DASH е полезна не само за лечение на това заболяване, но и за отслабване. Както подсказва името му, той е разработен като специфична диета за лечение на пациенти с високо кръвно налягане, но днес е удължен като перфектен режим за отслабване и успехът му е огромен.

Режимът, разработен от изследователи от Националните здравни институти на САЩ (NIH), е избран за шеста поредна година като най-добрата диета от „класирането“, произведено от САЩ. Новини, събиране на мнения на диетолози, диетолози и психолози, които са експерти в областта на храните.

Диетата е предназначена да ограничи приема до две хиляди калории на ден, като се дава приоритет на консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Той също така включва много нискомаслени млечни продукти, пиле, риба, бобови растения, ядки и растителни масла. Консумацията на наситени мазнини и млечни продукти с високо съдържание на мазнини е ограничена, а консумацията на захари е сведена до минимум.