Как трябва да тренират Pro Gamers в Латинска Америка?

gamers

Тренировките във всеки спорт са от съществено значение за успеха във високи състезания, с тази статия се стремим да инструктираме и разгласим основните аспекти на тренировката, която е необходима, за да се стремим да бъдем истински професионалист.

В света на esports професионалните геймъри често провеждат тренировки, които продължават между 9 и 10 часа на ден, вече говорихме за това кое е оптималното време за обучение на състезателите по esports

В esports обучението не означава само да бъдете пред монитора, но и да анализирате игрите на съперници, съотборници и преди всичко да развиете физическа активност, която трябва да бъде придружена от добра диета.

Диетата.

Във всяка дисциплина диетата е най-важната част от тренировъчните сесии, в които трябва да следвате строга рутина. По същия начин професионалните играчи на еспорт трябва да следят диетата си.

Доказано е, че правилната диета помага за подобряване на физическото и умственото представяне, два компонента, които са жизненоважни за еспорт. Умствената и физическа работоспособност могат да бъдат разделени на когнитивния аспект, концентрацията и рефлексите и всички те в хармония са ключови за най-доброто представяне на състезателя.

Тези ключови атрибути за ефективност се влияят от пет основни фактора: видовете изядена храна, кога (времето) тези храни се ядат, количеството храна (пропорционално), нивата на кръвната захар и хидратацията.

Когато избирате най-добрите храни за професионални играчи на еспорт, първо препоръчвам плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти и месо в горната част на списъка. Диетата с високо съдържание на протеини помага на професионалните геймъри

Както всеки геймър, мозъкът е най-активен по време на тренировка и висока конкуренция, което води до дехидратация. Затова професионалните играчи се съветват да пият много вода през целия ден и да избягват консумацията на газирани напитки и други напитки, които не осигуряват никакви ползи за хидратацията. Открийте значението на хидратацията за геймърите

Физическа тренировка

Възниква общ въпрос, как упражненията могат да окажат голямо влияние върху ефективността във видеоиграта? Упражненията произвеждат безброй физически промени, които могат да добавят голяма стойност към геймърите като цяло.

Едно от предимствата е по-добра издръжливост, по-голяма способност за справяне със стреса и по-добра когнитивна функция.

Подобрената физическа и умствена издръжливост се развива от повишените енергийни нива. И това е пряко свързано с правилната рутина на упражненията. Доказано е също, че упражненията подобряват двигателната функция, като време за реакция и координация око-ръка, от съществено значение за всеки геймър.

Има и много ползи за психичното здраве, като намаляване на стреса, безпокойството и депресията. Тези предимства позволяват на играчите да се състезават на по-високо ниво, което ги кара да станат по-силен състезател и да удължат представянето си след часове състезание.

Препоръчваме Pro Gamers да имат рутинна тренировка за поне един час на ден. Интегрирането на физическите упражнения във вашите тренировъчни програми има положителен ефект върху представянето на еспорт. В крайна сметка упражненията са жизненоважна съставка за успех. Можете да проверите как професионалните геймъри влизат във форма

Психологическо обучение

Инструктирането на „умствени умения“ на професионалните геймъри и треньорите има две основни цели.

1. - Обучете и подгответе играчи и треньори, за да подобрите представянето по време на игра (във видеоиграта) и да имате зрялост и умствена подготовка за успех или поражение в конкурентната среда.

2.- Подобряване на личното благосъстояние и качеството на живот извън спортното поле.

Има различни техники за инструктиране на играчи, докато тренират и се представят в състезания. Черти като увереност, концентрация и мотивация могат да бъдат обучени. Разберете как да ги използвате може да окаже голямо влияние върху вашите резултати и ефективност. В крайна сметка всеки се стреми да се представя на възможно най-доброто ниво и да бъде по-добър всеки ден.

Психологията анализира начините, по които умът може да повлияе на представянето на играчите, тези техники за обучение могат да се използват за подобряване на представянето и качеството на живот като цяло, не само във видеоигрите, но и в повечето контексти, в които се състезаваме и изпълнява. Тъй като нивото на стрес е много високо в света на състезанията по еспорт, препоръчително е да имате психолог, специализиран в темата, който да контролира стреса и да избягва изтощението.

Това дава на професионалните играчи предимство пред останалите. Тъй като те ще могат да контролират емоциите си, да увеличат издръжливостта и да се фокусират върху състезания за дълги периоди.

Играйте, за да тренирате (да не пресъздавате)

За да станете професионален играч на esports, е необходима много практика. Коучингът не означава просто игра, това означава и обсъждане на стратегия с отбора и треньора. Поправете грешките и се опитайте да не ги повтаряте.

Добрата тренировка помага за изграждането на мускулна памет, подобрява до известна степен рефлексите и помага за установяването на координация между ума и тялото.

Практикуването със съотборници е от съществено значение, то помага на професионалните играчи да знаят силните и слабите страни на своите съотборници и да могат да използват тези характеристики във всяка ситуация чрез подходящата стратегия.

Часове сън

Най-важният момент от всичко е сънят, този аспект е най-обгрижван от почти всички професионални електронни спортни играчи по света.

Възстановяването чрез адекватни часове на сън е жизненоважно важно. Това се отнася до необходимостта тялото и умът да си почиват от ежедневните стресове и напрежения.

Без качествен сън състезателите не могат да се възползват от всички предимства на тренировъчните сесии и часовете упорита работа.
Изследванията показват, че по време на сън умът обработва спомени, които се появяват през деня. Този процес включва премахване на ненужна информация и съхраняване на важна информация в дългосрочната памет.

Трябва да практикувате здравословни навици за сън за геймърите, това е важно, тъй като е много полезно за производителност, дълголетие и общо здраве. Сънят влияе на нашите когнитивни функции, времената за реакция и способността за обработка на данни, което прави геймърите по-добри.

Препоръчваме професионалните играчи да спят поне осем часа всяка вечер.

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ ДУМИ

Да станеш професионален геймър не е толкова лесно. Истинските геймъри трябва да поддържат дисциплина и да следват строга рутина, за да станат най-добрите. Ставането на професионален играч отнема време, упорита работа, честност и дисциплина, точно както другите спортове.

Ако се нуждаете от повече информация за тези теми и как да ги развиете във вашия екип, изпратете ни имейл, за да получим насоки.