чудо диета

Септември несъмнено е месецът на диетите. Месецът, през който всички искаме да се отървем от излишните килограми, които сме поели по време на празниците и на всичкото отгоре искаме да си ги набавим бързо, но това нетърпение ни води само до поредната жертва на чудодейните диети.

Чудодейните диети са наистина привлекателни за мозъка ни, когато искаме да постигнем целта да отслабнем бързо.

Ако наистина искате да загубите тези излишни килограми, първата стъпка, която трябва да направите, е да забравите за това и да се отдалечите възможно най-далеч от чудодейните диети и ще ви кажем защо.

Защо трябва да избягвате чудодейните диети?

Диетите за чудо обикновено са много строги. Всъщност истината е, че всички чудодейни диети водят до бърза загуба на тегло, но трябва да се има предвид, че това се постига чрез значително ограничаване на калориите и съответно хранителните вещества, които ядем.

Много от тези диети предлагат консумация на калории под 800 ккал/ден, нещо, което може да промени метаболизма ни и да повлияе на хранителните ни навици, намалявайки енергийните източници до максимум.

По този начин и в зависимост от диетата, която сме избрали, тялото ни може да страда от желязо, калций, незаменими мастни киселини, витамини и други основни хранителни вещества за нашето здраве.

От друга страна, откриваме страховития ефект на отскок. Колкото по-рестриктивна е диетата, толкова повече килограми губим за кратко време, но следователно, толкова по-вероятно е да претърпим възстановителен ефект или да възвърнем първоначалното тегло, още повече, поради промените, които тези чудодейни диети произвеждат на хормонално, неврологично и метаболитно ниво.

Друга убедителна причина да се откажем от чудодейните диети е, че тези видове диети, които са с много ниско съдържание на калории, повишават нивата на кортизол в кръвта, което причинява висока степен на стрес, който ни кара да наддаваме на тегло или да възстановяваме много лесно загубените килограми.

Ако искате да отслабнете, трябва да го правите по здравословен и устойчив начин с течение на времето. Чудодейните диети не са здравословен навик, нито се поддържат с течение на времето. По-скоро това, което правят, е да възпрепятстват и променят различни аспекти и функции на нашето тяло.

Как да се идентифицира чудо диета?

Най-тъжното е, че диетите-чудо работят като мода. Днес имаме една тенденция и утре никой няма да говори за това. Следователно може да бъде трудно да ги идентифицирате с невъоръжено око, въпреки че ще ви разкажем основните характеристики, които трябва да вземете предвид, за да разберете дали сме изправени пред чудо диета или не.

  • Името ви е поразително, привлекателно или примамливо
  • Обещават страхотни резултати за кратко време. Те се популяризират с послания като „Отслабнете с 10 килограма само за 5 дни“
  • Те не вземат предвид пола, възрастта или други индивидуални аспекти.
  • Те се публикуват в списания, блогове или други медии, но никога от професионалисти.
  • Те премахват групите храни или се основават на една храна (диета с артишок, диета с ябълки и др.)
  • Няма научни основи, които да подкрепят неговите качества и ефекти.
  • Зад всяка чудо диета се крие скрит бизнес. Трябва само да анализирате диетата си, за да откриете този бизнес (продажба на книга, продажба на барове, шейкове или други продукти за отслабване и т.н...

Затова този септември нашият най-добър съвет е да избягвате всякаква чудодейна диета на всяка цена и ако имате съмнения, консултирайте се с Вашия лекар или доверен фармацевт, който ще Ви помогне да отслабнете по здравословен начин.