Софи-Нево

GOE III


Дори не смея да те докосна, братовчеде.
Нямах това предвид. физически да смеяооооооооооо хахаха
ами и аз не съм имал предвид това, че сте женен womanaaaaaaaa. хахаха

отслабне

Били сте на 8 години, ако добре си спомням, почти без въглехидрати, затова ви изпращам при диетолога, който е изключен или извън покритието.
Наистина не знам, че съм прекарал 8 години по този начин без въглехидрати как това може да ви повлияе на всички нива. вие сте морско свинче към сиензия на път да станете плейбой морско свинче.

Предпочитам този въпрос да бъде отговорен от диетолога.

Софи-Нево

Дори не смея да те докосна, братовчеде.
Нямах това предвид. физически да смеяооооооооооо хахаха
ами и аз не съм имал предвид това, че сте женен женуаааааааа. хахаха

Били сте 8 години, ако добре си спомням, почти без въглехидрати, затова ви изпращам при диетолога, който е изключен или извън покритието.
Наистина не знам, че съм прекарал 8 години по този начин без въглехидрати как това може да ви повлияе на всички нива. вие сте морско свинче към сиензия на път да станете плейбой морско свинче.

Предпочитам този въпрос да бъде отговорен от диетолога.

Софи-Нево

Нанси астор

глупав въпрос

жена, която не е правила тежести през живота си и иска да започне да го прави. С колко тегло трябва да започна да работя?

GOE III

в дългосрочен план, който във вашия случай е 9 години, не съм много ясен.
нито аз, нито някой.
Особено не обичам да изтривам цели групи макроси.
Фигурата от два грама въглехидрати на кг тегло, аз го виждам добре и че попада в поддържането на всички физиологични функции, включително поддържането на мускулна маса.


Три масивни проучвания показват, че кето диетата може да навреди на вашето дългосрочно здраве
Хилари Брук,


Популярният кетогенна диета или кето диета, което включва строго ограничаване на въглехидратите до по-малко от 50 грама на ден (което е не повече от две ябълки) и изхранването най-вече на храни с високо съдържание на мазнини, е една от онези ограничителни диети, които могат да имат дългосрочен вреден ефект.
Другите стратегии за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, които попадат в тази категория, включват диетата палео, Аткинс, Дюкан и Цели 30. В допълнение към техния вреден потенциал, специалистите по хранене последователно твърдят, че тези популярни диети с ниско съдържание на въглехидрати са наистина трудни за спазване.
Някои от предимствата на кето диетата са невъзможни за оспорванеСпазването на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да бъде солидна стратегия за бързо отслабване и контрол на кръвната захар. Кетогенната диета е и чудесна рецепта за деца с трудно контролируеми епилептични припадъци. В продължение на десетилетия хората виждат звездни резултати, управляващи тези проблеми, благодарение на кето диета с помощта и напътствията на професионалисти.
За съжаление, има ограничени доказателства, че намаляването на въглехидратите може също да доведе до по-малко толерантност към глюкоза и развитие на диабет, въпреки че са необходими повече изследвания за разрешаване на дебата.

Hartitadefalsedad

Софи-Нево

в дългосрочен план, който във вашия случай е 9 години, не съм много ясен.
нито аз, нито някой.
Особено не обичам да изтривам цели групи макроси.
Фигурата от два грама въглехидрати на кг тегло, аз го виждам добре и че попада в поддържането на всички физиологични функции, включително поддържането на мускулна маса.


Три масивни проучвания показват, че кето диетата може да навреди на вашето дългосрочно здраве
Хилари Брук,


Популярният кетогенна диета или кето диета, което включва строго ограничаване на въглехидратите до по-малко от 50 грама на ден (което е не повече от две ябълки) и изхранването предимно на храни с високо съдържание на мазнини, е една от онези ограничителни диети, които могат да имат дългосрочен вреден ефект.
Другите стратегии за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, които попадат в тази категория, включват диетата палео, Аткинс, Дюкан и Цели 30. В допълнение към техния вреден потенциал, специалистите по хранене последователно твърдят, че тези популярни диети с ниско съдържание на въглехидрати са наистина трудни за спазване.
Някои от предимствата на кето диетата са невъзможни за оспорванеСпазването на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати може да бъде солидна стратегия за бързо отслабване и контрол на кръвната захар. Кетогенната диета е и чудесна рецепта за деца с трудно контролируеми епилептични припадъци. В продължение на десетилетия хората виждат звездни резултати, управляващи тези проблеми, благодарение на кето диета с помощта и напътствията на професионалисти.
За съжаление, има ограничени доказателства, че намаляването на въглехидратите може също да доведе до по-малко толерантност към глюкоза и развитие на диабет, въпреки че са необходими повече изследвания за разрешаване на дебата.

Това, което знаем, въз основа на внимателно проведени лабораторни тестове при мъже с наднормено тегло, е това кето диетата вероятно не ви помага да изгаряте повече телесни мазнини отколкото редовен режим. Вместо това принуждава хората драстично да ограничат приема на захар (не забравяйте, че захарта е 100% въглехидрати) и да изхвърлят преработените храни. Това са добри навици за общото здравословно състояние и нивата на кръвната захар и те могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на рак.
Но подобно на аспирина, специалната диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати вероятно не е ежедневен навик за здрави хора. Телата ни просто не са предназначени да увеличават мазнините, освен ако буквално не гладуваме. Дори евангелистът по кетогенна диета Джош Акс казва това това не е диета, която трябва да се спазва повече от няколко месеца наведнъж.
И накрая, диетите с ниско съдържание на въглехидрати улесняват пренебрегването на ключови хранителни вещества като магнезий, калций и калий. Тези хранителни вещества могат да бъдат в изобилие при по-малко ограничителни диети, които включват пресни богати на въглехидрати храни като боб, банани и овесени ядки.
Повече проучвания показват, че хората, които ядат пълноценни хранителни вещества, живеят по-дълго и имат по-малък риск от рак

Flickr/Rusvaplauke
Още изследвания, подкрепящи проучването на Зайделман, бяха представени през август в Конгрес на Европейското кардиологично дружество.
Изследователи, участващи в тази конференция, са изследвали моделите на хранене на близо 25 000 души в САЩ и над 447 000 по целия свят. За пореден път те установиха, че тези, които ядат умерено количество въглехидрати, са по-склонни да живеят по-дълго от тези на диета с ниско или високо съдържание на въглехидрати.
"Нашето проучване предполага, че в дългосрочен план [диетите с ниско съдържание на въглехидрати] са свързани с повишен риск от смърт от каквато и да е причина, и смъртни случаи поради сърдечно-съдови заболявания, мозъчно-съдови заболявания и рак ", се казва в изявлението Maciej Banach, професор по медицина в Университета в Лодз, Полша, който помогна за написването на изследването.
Трето проучване, публикувано тази седмица в PLOS медицина който анализира хранителните навици на 471 495 европейци за 22-годишен период разкрива, че хората, чиято диета е с по-ниско „хранително качество“ (т.е. по-малко пресни зеленчуци, бобови растения и ядки), са по-склонни да развият някои от най-често срещаните и смъртоносни форми на рак, като дебелото черво рак, стомах, бял дроб, черен дроб и гърда.