ок2807

Тиражиране

океан

Преди две години свалих млечни продукти (дори зеленчуци), масла (дори зехтин) и с периодично гладуване „лесно“ свалих над 20 кг за рекордно кратко време. Сега се върнах към яденето „нормално“ (в кавички, защото нормално означава, че съм се върнал към вечерята, но и че съм малко извън контрол) и да наддавам на тегло.

отслабне

Трябва да започна да повишавам осведомеността.

океан

Тиражиране

Тиражиране

Преди две години свалих млечни продукти (дори зеленчуци), масла (дори зехтин) и с периодично гладуване „лесно“ свалих над 20 кг за рекордно кратко време. Сега се върнах към яденето „нормално“ (в кавички, защото нормално означава, че съм се върнал към вечерята, но и че съм малко извън контрол) и да наддавам на тегло.

Трябва да започна да повишавам осведомеността.

океан

Има много храни, които осигуряват повече калций, отколкото млечни: ядки, семена (в частност сусам), бобови растения и зелени листа.

Ако не бях преживял промяната, нямаше да мога да говоря, но ефектите са толкова забележителни. Преди много години една приятелка ми каза, че преминаването към соево мляко е променило живота й и сега разбрах.

Тиражиране

Има много храни, които осигуряват повече калций, отколкото млечни: ядки, семена (в частност сусам), бобови растения и зелени листа.

Ако не бях преживял промяната, нямаше да мога да говоря, но ефектите са толкова забележителни. Преди много години една приятелка ми каза, че преминаването към соево мляко е променило живота й и сега разбрах.

Ирения

Тиражиране

La Puigde Mona

La Puigde Mona

La Puigde Mona

Преди две години свалих млечни продукти (дори зеленчуци), масла (дори зехтин) и с периодично гладуване „лесно“ свалих над 20 кг за рекордно кратко време. Сега се върнах към яденето „нормално“ (в кавички, защото нормално означава, че съм се върнал към вечерята, но и че съм малко извън контрол) и да наддавам на тегло.

Трябва да започна да повишавам осведомеността.

океан

Постях от 18:00 до 8:00 сутринта и с това свалях кило на всеки два дни. Отначало се събуждате много гладни, аз имах чиния за закуска. Тогава гладът се регулира и се разбира много добре.

Опитах се да забавя времето, но да го закуся не си заслужава. И по един повод направих - за да тествам - 24-часов пост от събота до неделя (през седмицата трябваше да работя немислимо). Преживяването беше добро, но несъвместимо със социализирането.