С тази рецепта можете да ядете боб по различен, вкусен и бърз начин за приготвяне.
Хранителна информация
Как да накараме тези бели зърна да се разбъркат с колбаси? Това е много проста подготовка, така че това рецепта за бял боб ще го направите за миг. Ето стъпките, които трябва да следвате:
- Слагаме за накисване на зърната вечер преди изготвяне на рецептата. На следващия ден ги източваме и готвим в тенджера с вода и щипка сол. Когато са нежни, ги източваме и ги запазваме.
- В тиган, с малко зехтин, запържваме чесъна нарязан. Преди да вземат цвят, добавете колбасите и ги задушете докато станат златистокафяви от всички страни.
- След като колбасите са ни по вкуса, добавяме фасула и нека скочим за няколко минути.
- Отстраняваме от огъня, поръсете с наситнен магданоз и ние служим.
Да ям! Вече сме подготвили нашата рецепта за лек сотен бял боб. Ако предпочитате по-традиционно ястие, можете да направите рецепта за боб, идеална за зимата.
Ако искате да завършите това ястие по-бързо, използвайте саксия, които вече са сготвени.
Фасулът или белият фасул имат a много ниско съдържание на мазнини и висока концентрация на вода, което го прави калоричното съдържание е много ниско. Те също са богата на фибри и въглехидрати, така че това ястие ще бъде много енергично.
- The Бял боб са подходящ за диабетици: те са силно препоръчителни при диабет, тъй като влияе върху метаболизма на захарта.
- По-нисък холестерол: според няколко проучвания, белият фасул помага да се намали с до 20%.
- Помогнете за отслабване: белият фасул има малко калории и благодарение на съдържанието на фибри те имат a голяма засищаща сила. Затова е отлична храна за успокояване на апетита.
- Подобряване на кожата: бял боб са антиоксиданти и предпазват от стареене на кожата. Също така е доказано ефективно срещу акне.
От своя страна, колбаси Те ще добавят големи количества протеини и мазнини към рецептата, така че тя ще допълни хранително белия фасул. По този начин имаме a много пълна чиния сотен бял боб и подходящ за всеки.
Хареса ли ви рецептата за бял боб, задушен с колбаси? Открийте как да направите фермерски боб с яребица