Предложихте ли тази година да започнете с кето диета? Много хора вече са видели страхотните резултати, които той отчита, но може да се съмнявате как да го постигнете. Следователно трябва да знаете, че има 3 фази в този тип диета. Всеки от тях ще ви помогне да затвърдите, все повече и повече, този нов начин на хранене. От какво се състои всяка фаза?

3-те

Кето диета 1 седмица

Първата фаза от кето диетата ще ви позволи започнете с този хранителен план. В nococinomás имаме готови кукли, за да ви улесни много да започнете с тази диета. Така че също можете да носите храната си, където и да се намирате, за да не изпаднете в изкушението да консумирате рафинирани захари и други храни, които изобщо не са кето.

Както можете да видите с нашите кето диетични кукли, можете да консумирате яйца, бекон и дори чоризо. Рибата е много важна част, както и зеленчуците, които ще присъстват в повечето от вашите ястия. Както добре ще се насладите на кето хляб и десерти.

Ще сте забелязали това няма плодове и е, че тази храна, въпреки че е здравословна, съдържа много захар. Ето защо диетата Кето предпочита да прави без тях.

Кето диета 2 седмица

Във фаза 2 от кето диетата вече сте прекарали една седмица, консумирайки само кетогенни храни. В тази точка, в тялото ви ще се активират нови механизми за контрол на енергията. Вашето тяло се настройва по някакъв начин да продължи процеса си и да влезе в кетоза.

Вече ще бъдете във втората седмица на диетата Кето и ще откриете още вкусни тупъри, но с нови риби. Можеш опитайте треска, подметка или групер, който ще замени мерлузата, сьомгата и мечната риба, които сте консумирали през първата седмица. Яйцата ще продължат да присъстват поради високото си съдържание на протеини.

Кето диета 3 седмица

Вече сте на третата седмица от Кето диетата! Вашият метаболизъм вече е стартирал, ако сте консумирали само кето супи, тръгнете за отслабване. Кортизолът, глюкагонът и норепинефринът ще се увеличат в тялото ви. Следователно вече ще сте в кетоза. Ще свалите излишните килограми и ще се почувствате по-добре.

Както в предишните фази на диетата Кето, вие ще продължите да откривате различни вкусове и тупъри къде зеленчуковите кремове са главните герои. Отново яйцата все още присъстват. Защо не опитате нашата ябълка salmorejo? Уверяваме ви, че е страхотно.

След като преминете всички тези фази от кето диетата, които общо са 3 седмици, можете да ги започнете отново. По този начин ще можете да променяте храната, която ядете, и да се наслаждавате на нови и различни тупъри. Опитайте ги всички! Ако трябваше да изберете само един, не бихте могли!

Какво чакате да започнете и да започнете да виждате резултатите в тялото си, които имат кето диета? Много известни хора вече не ядат иначе и сега можете сами да разберете защо. Дори няма да се налага да готвите! В nococinomás ние ще се погрижим за приготвянето на вашата храна, така че да започнете диетата с Кето да ви е много по-лесно.