Хенри Кавил е завладял половината свят като новия Супермен, емблематичния комиксов герой, създаден от американеца Джери Сийгъл през 1932 г. Но ако този супергерой се характеризира с нещо, това е като има супер мускули, така че актьорът трябваше да се сблъска с тежки дни във фитнеса и стриктен контрол на диетата му, за да постигне такова определено тяло.
Ето как Хенри Кавил е постигнал тялото на Супермен
Подготвителна фаза
По време на този етап актьорът започва да се запознава с теглото и работи върху сърдечно-съдовата си система. Според неговия личен треньор «има погрешно схващане, че кардио упражненията влияят негативно на мускулите. Но ако имаме по-голяма работоспособност, ще можем да правим повече упражнения за по-дълго, по-трудно и по-силно. Развитието на мускулите, без да се развива силата на сърцето и белите дробове е като да имате впечатляващ двигател без резервоар за газ ».
Фаза на усилване
Неговият треньор включи сърдечно-съдови упражнения в неговите силови тренировки по време на тази фаза. Правеше упражнения за вдигане на тежести, но непрекъснато и правеше верига. Това беше последователността:
- Олимпийско вдигане на тежести - Клек отпред - Клек отзад - Мъртва тяга
«Научих, че моите граници надхвърлят това, което главата ми ги вярваше». „Супермен не е само сила или способности. Неговата сила е решителност в лицето на привидно непреодолим проблем, точно как възприемах 140-те килограма, които хвърлих на раменете си, когато правех клек отпред ", казва Хенри Кавил.
- Джейк Гиленхал диета и упражнения за мускулите му
- Това е диетата на Хенри Кавил, която промени тялото му за Вещицата
- Хенри Кавил говори за бруталната диета и тренировки, които направи, за да стане Супермен
- Това е мистериозната диета, която Бланка Суарес спазва, за да има; страхотен човек; 13 юли 2020 г.
- Диета на Дженифър Лопес Това е режимът на диета и упражнения, който JLO следва, за да я поддържа