Различни хлябове (iStock)
В много диети хлябът е напълно забранена храна и всяка форма на въглехидрати, враг за победа. Но е доказано, че малко въглехидрати не са лоши, тъй като те ни дават енергия и спомагат за ускоряване на метаболизма ни.
Тук ви представяме диетите, които приемат хляба като храна, за да отслабнете и да не бъдете толкова твърди. Няма да има повече оправдания за пропускане на диетата!
1. Сандвич диетата
Диетологът Тереза Уриол популяризира тази диета, като не демонизира въглехидратите. За диетолога имаме лоша концепция за въглехидратите и много пъти се напълняваме с тях, защото ги смесваме лошо, тоест с мазнини.
С тази диета той възнамеряваше хлябът да се яде в сандвичи, стига да не се смесва с мазнини. Установете определени безплатни храни и други по-контролирани, за да се редуват и премахват табуто на хляба.
2. Средиземноморската диета
Една от най-старите диети, която сега може да изглежда твърде добре позната и неефективна, но една от най-подкрепяните от диетолозите.
Състои се от висока консумация на плодове, зеленчуци, риба, зърнени храни, бобови растения и зехтин и ниско съдържание на червено месо, захари и наситени мазнини. Освен това допуска хляб, в намалени количества. Всичко това придружено с умерени упражнения.
3. Точковата диета
Тази диета се състои от няколко „точки“ на ден, които да бъдат разпределени, в зависимост от вашето тегло и височина. Всяко хранене има резултат и можете да го редувате, за да не надвишавате тези дневни точки. При тази диета е разрешено практически всичко, включително и хляб, стига да не прекалявате.
4. Алтернативен дневен режим на хранене
Тази диета се основава на редуването на различни видове дни: почистващи дни, диетични дни и социални дни. Позволява ви да "преминете" и да ядете други видове храни, които много други диети не разбират, включително хляб.
- 15 храни, които трябва абсолютно да елиминирате от диетата си - завидно здраве
- 5 модни диети, които излагат здравето ви на риск - По-добре със здравето
- 5 опасни диети за вашето здраве, които никога не трябва да спазвате
- 5 екологични диети за спасяване на планетата и вашето здраве Говорейки в стъкло
- Отслабнете - Вижте защо диетите с ниско съдържание на мазнини са опасни за вашето здраве