Различни хлябове (iStock)

които

В много диети хлябът е напълно забранена храна и всяка форма на въглехидрати, враг за победа. Но е доказано, че малко въглехидрати не са лоши, тъй като те ни дават енергия и спомагат за ускоряване на метаболизма ни.

Тук ви представяме диетите, които приемат хляба като храна, за да отслабнете и да не бъдете толкова твърди. Няма да има повече оправдания за пропускане на диетата!

1. Сандвич диетата

Диетологът Тереза ​​Уриол популяризира тази диета, като не демонизира въглехидратите. За диетолога имаме лоша концепция за въглехидратите и много пъти се напълняваме с тях, защото ги смесваме лошо, тоест с мазнини.

С тази диета той възнамеряваше хлябът да се яде в сандвичи, стига да не се смесва с мазнини. Установете определени безплатни храни и други по-контролирани, за да се редуват и премахват табуто на хляба.

2. Средиземноморската диета

Една от най-старите диети, която сега може да изглежда твърде добре позната и неефективна, но една от най-подкрепяните от диетолозите.

Състои се от висока консумация на плодове, зеленчуци, риба, зърнени храни, бобови растения и зехтин и ниско съдържание на червено месо, захари и наситени мазнини. Освен това допуска хляб, в намалени количества. Всичко това придружено с умерени упражнения.

3. Точковата диета

Тази диета се състои от няколко „точки“ на ден, които да бъдат разпределени, в зависимост от вашето тегло и височина. Всяко хранене има резултат и можете да го редувате, за да не надвишавате тези дневни точки. При тази диета е разрешено практически всичко, включително и хляб, стига да не прекалявате.

4. Алтернативен дневен режим на хранене

Тази диета се основава на редуването на различни видове дни: почистващи дни, диетични дни и социални дни. Позволява ви да "преминете" и да ядете други видове храни, които много други диети не разбират, включително хляб.