съвета

Седмицата между Коледа и Нова година е предизвикателна за мнозина. Останките привидно са навсякъде, както и коледните лакомства като бонбони, бисквитки и разнообразие от пуканки и консерви със солени ядки. Ако наскоро сте започнали да приемате Phentermine 37,5 и не искате да се отклонявате твърде много от диетата си тази седмица на почивка, имайте предвид тези съвети.

Наслаждавайте се по-рано през деня

Ако не можете да устоите на сладко или високомаслено лакомство, опитайте да го консумирате в началото на деня. Това ви дава време да го изгорите, особено ако тренирате или друга активност за изгаряне на калории. Закуските късно през нощта улесняват напълняването на почивка, защото ядете много калории непосредствено преди лягане.

Отсядане на тренировъчния влак

Упражненията са от ключово значение за управлението на теглото и цялостното здраве, независимо от времето на годината, но особено на почивка, когато храните, натоварени с калории, изобилстват. Продължавайте с рутинните си упражнения през седмицата между Коледа и Нова година, така че да не чувствате, че килограмите се качват. Той също така ще поддържа енергийното ви ниво, за да ви помогне да се насладите на различни събития със семейството и приятелите си в почивните си дни.

Продължавайте да пиете вода

Ограничете остатъците от отпуски в полза на водата. Хидратацията е от съществено значение за предотвратяване на глада, тъй като много хора бъркат жаждата с желанието за ядене. Водата също ви помага да се чувствате сити и да елиминирате мастните клетки чрез урината.

Не забравяйте за протеините

Вземете препоръчания ви прием на протеини през тази ваканционна седмица, за да избегнете неправилния избор на храна. Протеините отнемат повече време за смилане, така че да се чувствате сити и незаинтересовани от тази остатъчна чиния с бисквитки или лазаня.