които

4 храни, които трябва да консумирате за борба със студа. Кой не мрази онова време на годината, когато неизбежно трябва да страдаме от досаден студ, който ни кара да извадим дълги пижами от шкафа и да останем в леглото да гледаме телевизия цял ден, депресирани, уморени, докато външният свят следва неговия ритъм.

Освен ако не сте същество от друга планета, настинката е неизбежна. Яденето на правилните храни в началото обаче може да ви помогне да се почувствате по-добре и може да намали тежестта, ако настинката ви вече е малко напреднала.

„Има някои храни, които имат свойства, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да повишите защитните си сили, когато сте настинка“, твърди д-р Клои Маклауд в статия в Huffington Post Australia. "Ясно е, че колкото повече подкрепяте защитните сили на тялото си по време на симптомите на настинка, толкова по-вероятно е да забави прогресията му."

Първите симптоми на обикновена настинка се отбелязват от хрема, възпалено гърло, чувство на умора, повтаряща се треска и главоболие. По-долу трябва да знаете 4 храни, които трябва да консумирате за борба със студа.

Пилешка супа

Подобно на зеленчуковата супа, пилешката супа помага за деконгестирането на носните Ви канали през деня. Друга причина защо пилешката супа е добра е, че тя ви кара да се чувствате по-добре, когато първите симптоми на настинка започват да атакуват и това се дължи на определен компонент, който пилешката супа запазва. Когато пилето се готви, то освобождава аминокиселина, наречена цистеин, която е подобна на тази на лекарството, използвано за лечение на някои медицински състояния.

Кивито е плод с високо съдържание на витамин С, за който е доста добре известно, че помага за предотвратяване на настинки и намаляване на тежестта на тях. Други храни, богати на витамин С, включват портокали, зелени листни зеленчуци, чушки и лимони. Лимоните са друг много добър вариант, те са богат източник на витамин С и добри за своите антибактериални свойства.

Моркови

Морковите са богати на витамин А. Основният източник на този витамин е морковената кожа, така че варенето на черупката от моркови в продължение на 5 минути и пиенето на половин чаша преди лягане е газиращо успокояващо средство срещу симптомите на настинка. Други храни, богати на витамин А, са зеленолистните зеленчуци, кайсиите и папаята.

Джинджифил

Джинджифилът често се използва заедно с лимон или мед, за да атакува болката в гърлото, която често причинява настинка. Джинджифилът има свойства, много сходни с куркумата - той е естествен бустер на имунната система. Опитайте да включите джинджифила в смути или разбъркайте, или леко го настържете в гореща вода, за да приготвите чай от пресен джинджифил.

Ако мислите, че млечният шоколад и картофеният чипс могат да бъдат положителна храна по време на настинка, грешите. Яденето на нездравословна храна по време на настинка, с високо съдържание на наситени мазнини, не е удобно.

Ако наистина искате да се отървете от симптомите на настинка, яжте комбинация от описаните по-горе храни и си почивайте.

Познавате ли други храни, които помагат в борбата с настинката? Оставете ни вашите коментари!

Препратки:

Безплатната WordPress тема BeTheme е най-добрият продукт, който някога сме правили.