алое

Много хора се стремят да включат алое вера в диетата си поради отличните свойства на това растение. За да го знаете малко повече, ние ви казваме, че алое вера е един от 250-те вида на Алое. С Обикновено расте в сухи или полупустинни места, въпреки че се адаптира към всякакъв тип климат.

Характеризира се с наличието дебели и големи листа които завършват на точка и имат шипове отстрани.

Освен това тези листа вътре имат лепкаво, бистро, подобно на желе вещество, което може да се отстрани и се използва по множество начини .

Ползите от включването на алое вера в ежедневието ви

Ако обикновено не включвате алое вера в ежедневната си диета, трябва да знаете, че има някои основателни причини да го направите. Ето някои от неговите свойства:

За кожата

Може да се използва като лечебно средство, тъй като подобрява циркулацията около рани или изгаряния и позволява регенерацията на дермата да бъде по-бърза . Използва се и като защита срещу UV слънчеви лъчи.

Облекчава запека

Включвайки алое вера във вашата диета, вие също улеснявате чревен клирънс. Не се препоръчва обаче да го правите много често, тъй като храносмилателната ви система може да бъде засегната.

Проблеми с устата

Страдате ли от рани в устата, гингивит или възпаление? Тези проблеми могат да бъдат облекчени чрез поставяне на малко гел от алое вера директно върху засегнатата област.

Срещу акне

Ако акнето е проблем в живота ви, можете да използвате сапун или лосион, за да измиете лицето си. Ако обаче искате нещо по-естествено, можете да нанесете гела директно като маска .

Това лекарство не само ще премахне пъпките, но и ще помогне за намаляване на нивото на мазнини иn кожата на лицето.

В косата

  • Като включите алое вера във вашата рутина за поддържане на красота и косапредпазвайте го от UV лъчи, както и от прекомерна топлина от сушилни и плочи.
  • От друга страна, когато прилагате гел от алое вера, ще видите също, че той намалява сухотата на скалпа, като същевременно придава блясък и мекота на косата.

Какви са начините да включите алое вера във вашата диета?

Да консумирате алое вера по-добре е да изберете този, получен вкъщи, а не търговски .

Причината е просто, че по този начин сме сигурни поглъщане на алое вера в естествената му форма, без химически добавки нито процеси, при които може да се смесва с други елементи, които биха могли да създадат проблеми.

The начини за включване на алое вера във вашата диета Те варират от това да ядете чашата директно или да я комбинирате с плодове в сок. По-долу ще разгледаме подробно някои от тях:

1. Алое вера и сок от ананас

Тази опция за включване на алое вера във вашата диета особено се препоръчва за отслабване.

Трябва да го приемете за 8 дни, в които не трябва да консумирате захари, мазнини или преработени храни. Също така трябва да пиете много течности и да включвате постно месо.

  • Този сок действа, защото ананасът има диуретичен ефект което помага да се елиминират отпадъците и токсините от тялото.
  • От своя страна, алое е естествен скрубер, който ще прочисти стомаха и червата, освен че действа като изгарящ мазнини.

Съставки

  • 1 чаша пресен ананас на кубчета (155 г)
  • 2 супени лъжици алое вера (30 g)

Подготовка

  • Занесете двете съставки в блендера и обработвайте, докато получите хомогенна смес.
  • Пийте от прав сега.

2. Смути от алое вера и лимон

Търсите ли опция да включите алое вера във вашата диета, която да ви помогне да отслабнете по вкусен начин? В такъв случай опитайте този смути.

Съставки

  • 1 среден лист от алое вера
  • Един лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка мед (7,5 g)

Подготовка

  • Гелът се екстрахира от листата на алое и се смесва с останалите съставки в блендер.
  • За насърчаване на загуба на тегло трябва да се приема на гладно и всеки ден.

3. Омлет от алое вера и аспержи

Това е различен и вкусен начин да включите алое вера във вашата диета. Посочените суми са за 4 човека.

Съставки

  • 1 ½ чаши гел от алое вера (300 g)
  • 2 връзки зелени аспержи (500 г)
  • 1 голям картоф
  • 1 средна глава лук
  • 8 яйца
  • Сол и черен пипер на вкус)
  • 1 супена лъжица масло (16 g)

Подготовка

  • Всички зеленчуци се измиват и нарязват
  • След това поставете лука, тънко нарязаните картофи и аспержите в тиган с олиото до златисто кафяво и покрийте 10 минути на умерен огън.
  • Тогава добавете гел от алое вера и сол и черен пипер.
  • Щипка сол се поставя върху яйцата и се разбива.
  • След това ги добавете в тигана, разбъркайте и гответе, докато има достатъчно консистенция, за да го обърнете и оставите да покафенее.

4. Гуми от алое вера

Приготвянето на гуми от алое вера е алтернатива на сладките. По този начин това е добро решение за тези, които винаги искат да хапнат малко десерт или лакомство.

Съставки

  • 1 чаша алое вера (200 г)
  • 3 плика желатин или неутрален желатин (20 g)
  • ¾ чаша подсладител (150 g)
  • 5 капки изкуствен оцветител с хранителен клас

Подготовка

  • Първо затопляме алоето в саксия с неутралния желатин, подсладителя и оцветителя.
  • Ще го оставим на огъня за 10 минути, нон-стоп разбъркване и никога кипене.
  • След посоченото време ще го излеем в малки силиконови форми и ще ги оставим да се охладят при стайна температура за 12 часа преди да ги разглоби.

Опитайте се да включите алое вера в диетата си, за да се възползвате от него

Както видяхте, има няколко начина да включите алое вера и да го консумирате. Всъщност сме сигурни, че ще намерите повече от една рецепта по ваш вкус и която ще се адаптира към начина ви на живот.

Едно от големите му предимства е, че можете консумирайте тази съставка без по-голям риск, ако се уверите, че е напълно естествена.