Преди да седнете на масата, е добре да подготвите няколко прости стратегии, които ще ни помогнат да контролираме приема си.
Моментът да влезете пред чинията е от решаващо значение. The добрите хранителни навици са безценни, ако не е напълно необходим. „Мъжка сана в корпус сана“.
Трябва да бъдем търпеливи, в краткосрочен и дългосрочен план. По-добре е да се храните бавно, събуждайки сигналите за ситост
Други добри хранителни навици
Освен че избягваме да ядем твърде бързо и ядем всичко, което ни сервират в чинията, силно е препоръчително да не пропускате храненията. И закуската също, нещо много често срещано при много хора. Други навици като винаги ядене на десерт, хранене изправено или хранене, когато не сме гладни, са тези, които трябва да потиснем. Следвайки тези стъпки, ние ще имаме по-здраво тяло и следователно по-здрав ум.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
- Пет невидими и здравословни подаръка за деца El Diario Vasco
- 7 клавиша за постигане на хранителни навици • Хранене Pereira
- 10 основни съвета за възстановяване на здравословните навици (и телесното ни тегло) покриват
- Здравословно хранене Най-добрите хранителни навици Диета
- 7 здравословни навика, които трябва да включите в ежедневието си у дома