4.1 Какви други препоръки трябва да се вземат предвид, за да се спазва здравословна диета и начин на живот?

Тези препоръки може да са полезни, ако не изпитвате специфични симптоми по време на лечението или когато се възстановявате.

    Консумирайте 5 порции пресни плодове или зеленчуци дневно. Включва парче плод с високо съдържание на витамин С (портокал, мандарина, грейпфрут, киви, ягода) и порция сурови зеленчуци (салата, гаспачо и др.). За предпочитане използвайте необработен зехтин за готвене и дресинг. Гответе в тенджера под налягане, фурна или микровълнова фурна и избягвайте теста и яхниите с много мазнини и олио. Умерете консумацията на мазнини от животински произход (масло, сметана, бекон и др.), Колбаси и готови храни, които ги съдържат. Консумирайте риба и птици по-често, отколкото месо. Изберете постно месо (шунка, филе или филе, както свинско, така и говеждо). Яжте синя риба поне два пъти седмично. Изберете пресни или замразени храни, пълнозърнести храни, когато е възможно, и ограничете готовите, пушени и осолени храни. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, пийте мляко и полуобезмаслени или обезмаслени производни.Пийте между 2 и 2,5 литра течност на ден. Най-препоръчителните течности са вода, инфузии, обезмаслени бульони и натурални сокове. Използвайте сол умерено; заменете го с други подправки, като оцет, лимон и различни подправки, за да увеличите вкуса.Ограничете консумацията на алкохол до 1 чаша вино, бира или сайдер на ден, ако сте жена; ако сте мъж, не повече от 2 на ден. Хранете се бавно, дъвчете добре и не правете едновременно други дейности (четене, гледане на телевизия и т.н.); ако е възможно, яжте в компания Планирайте покупката периодично и я адаптирайте към изработването на менютата. Изберете храни, които са подходящи за всеки сезон и ги съхранявайте по подходящ начин, на хладни и сухи места (тестени изделия, ориз, бобови растения и др.), В хладилника (пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти, яйца, месо, риба) или във фризер за да запазите храната за по-дълго сурова и сготвена. Консултирайте се с етикета, придружаващ храната: тя е много полезно средство за познаване на съдържанието на хранителни вещества. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, наситени мазнини, транс или хидрогенирани мазнини, както и палмови, палмови ядки и кокосови масла, които се намират главно в индустриални сладкиши, солени закуски и някои предварително приготвени продукти. Не забравяйте, че «яжте това е удоволствие ”, от което не бива да се отказваме, защото също така допринася за поддържане на добро психическо здраве и подобряване на настроението Слънчеви бани ежедневно (без да се прекалява и със слънцезащитни продукти), защото лъчите му са отличен източник на витамин D. Разхождайте се ежедневно по време на пътуванията си, изкачвайте стълби и т.н. Също така, ако е възможно, правете редовни физически упражнения за 30-45 минути, 3 дни в седмицата (колоездене, плуване, групови занимания във фитнес и т.н.). Избягвайте приема на витаминни и протеинови добавки без надзора и съвета на вашия медицински екип

4.2 Ако имам лош апетит и ми е трудно да се храня, какво мога да направя?

Недостатъчната консумация на храна, или поради липса на апетит, или поради затруднено преглъщане или дъвчене и т.н., заедно с повишени хранителни нужди, могат да обуславят появата на недохранване, което е свързано с по-висока честота на усложнения, произтичащи от самото заболяване или лечението и което може да доведе до влошаване на качеството на живот. За да получите достатъчно храна, имайте предвид следните съвети:

  • Увеличете броя на храненията през целия ден. Опитайте се да ядете малко и често. Това е най-добрият вариант, тъй като опитът да се увеличи количеството храна в едно хранене е по-труден за постигане и се понася по-слабо; Освен това може да се появи усещане за тежест, по-бавно храносмилане, дискомфорт в корема, гадене и др.
  • Винаги имайте под ръка апетитни и лесни за консумация храни, които да ядете между храненията: ядки, бисквитки, домашни сладкиши и т.н.
  • Ако не можете да ядете по-голямо количество храна, променете начина на готвене според препоръките, които ще намерите по-късно
  • Избягвайте консумацията на обезмаслени, леки или нискокалорични храни

За да увеличите приема на калории

Добавете следните храни към ястията:

храни които

За да увеличите приема на калории и протеини

Добавете следните храни към ястията:

ПРИМЕРИ ЗА МЕНЮ:

4.3 Мога ли да намеря търговски препарати, които са силно концентрирани, лесни за приготвяне и които ми помагат да се храня по-добре?

Във вашата аптека можете да намерите търговски препарати с висока хранителна стойност в течност или на прах с различни вкусове, сладки или солени, подобно на бебешката храна, адаптирани към хранителните нужди на възрастни (адаптирана основна храна), които могат да бъдат разтворени с бульон, мляко, и т.н.

Диетичните обогатявания също могат да ви бъдат от полза; Те се приготвят на прах или течности, на базата на въглехидрати, протеини или специални масла, които можете да добавяте към вече приготвени ястия, за да увеличите хранителната им стойност.

Адаптирайте дневното и седмичното си меню, като следвате препоръчаните честоти за всяка група храни (вижте таблица 5)