Ащанга йога

Ако се интересувате от започването на по-здравословен и енергичен живот, йога може да е добър вариант. Тази дисциплина, произхождаща от Индия, включва няколко аспекта за подобряване на благосъстоянието на тялото и ума ни, съчетавайки четири принципа на здравословно хранене:

1. Изберете органични храни
Всичко, което идва директно от земята, е по-питателно и по-здравословно от преработените храни. Проблемът е, че днес има все повече трансгенни култури, тоест генетично манипулирани. Поради тази причина органичните продукти трябва да бъдат предпочитани, тъй като те не съдържат химикали, които са вредни за здравето. За това можете да отидете на органични панаири или да отидете в специалната секция за биологични продукти във вашия супермаркет.

2. Внимавайте за всяка хапка
Винаги е препоръчително да се храните бавно, като се наслаждавате на всяка хапка и се грижите за порциите, тъй като излишъците са контрапродуктивни както за практикуването на йога, така и за здравето като цяло.

3. Кажете не на крайностите
Йогите считат много горчивите, кисели, солени, прекалено горещи, сухи или пикантни храни за вредни за здравето, тъй като те променят доброто здраве и естествения баланс на тялото и могат да го раздразнят.

4. Предпочита вегетарианска диета
Дисциплината на йога счита, от енергийна гледна точка, че консумацията на животинско месо благоприятства гняв, негодувание и страстно поведение, тъй като тя ще включва чувствата на страх, болка, страх и насилие, претърпени от животното преди смъртта му . Поради тази причина се препоръчва вегетарианска диета, която включва зеленчуци, зърнени храни, плодове, бобови растения, зеленчуци, млечни продукти и мед.

Надяваме се, че тези съвети са полезни както за практикуващите йога, така и за тези, които искат да подобрят цялостното си здраве. Каним ви да откриете нашите изискани вегетариански ястия тук