Ако имате малко широки бедра и няколко дни по-късно имате важно събитие, тази статия е за вас.
Ако имате малко широки бедра и няколко дни по-късно имате важно събитие или искате да изглеждате ефектно на плажа, трябва да знаете, че има някои тайни за показване на по-тънки крака за кратко време. двсъщност трябва да сте последователни във всеки момент.
Докато широките бедра изглеждат много красиви и ние напълно подкрепяме всяка жена да приема тялото си такова, каквото е, Не можем да отречем, че по-тънките крака ще ни позволят да носим дрехите, които искаме.
1. Правете сърдечно-съдови упражнения
Бягайте, ходете, карайте колело или скачайте на въже. Всяко от тези упражнения е идеално за загуба на мазнини, стига да не правите никакъв вид съпротива или бодибилдинг. Изпълнявайте този вид упражнения в продължение на поне 40 минути, тъй като това е средното време, през което тялото изгаря мазнини, когато изпълнява сърдечно-съдови упражнения.
2. Вземете масажи
Не е нужно да ходите в спа център, за да го направите, можете сами да правите масажи на краката. Трябва да знаете, че мазнините се натрупват в мастната тъкан, което води до малко кръвоснабдяване на областта.
Правете масаж с кръгови движения, това ще помогне на кръвообращението в тази област, което ще предотврати натрупването на мазнини в краката. Масажирайте и правете лек натиск в продължение на 20 минути всеки ден и ще забележите резултатите.
3. Избягвайте наситените мазнини
Всички храни, наситени с мазнини, ни карат да наддаваме, но тези с най-високо съдържание на наситени мазнини отиват директно до краката и генерират повече целулит. Важно е да избягвате пържени храни, с много консерванти, големи количества захар и сол. Последното ни надува и ни кара да задържаме течности, което би затруднило да изглеждаме по-стройни крака за една седмица.
4. Яжте 5 до 6 пъти на ден
Дори да мислите, че яденето повече пъти на ден ще ви накара да наддавате, като по този начин метаболизмът ни се ускорява и с помощта на упражнения и добра диета ще отслабнем само за една седмица. Когато се храним здравословно 5 или 6 пъти на ден, метаболизмът ни се ускорява и това благоприятства загубата на мазнини.