Новата година, органични продукти и подходящи снимки в Instagram ни направи по-здрави. Ако се съсредоточим върху него, той се превръща в толкова строг начин на живот, че си забраняваме да ядем глад, защото можем да загубим контрол ТОЛКОВА лесно. Но истината е, че безплатното хранене на седмица няма да навреди на никого, всъщност е по-добре да ядете това брауни, отколкото постоянно да страдате в диетата.

Очевидно калориите в това брауни могат да бъдат обезпокоителни. Зад кулисите на модните подиуми винаги виждаме моделите, които ядат онези бургери, типични за измамно ястие. Така че трябва да има начин да ядете каквото искате, без да качвате килограми.

Тайната е тук. Тялото се нуждае от енергия за хормонална функция. Всъщност проблемът е в много строгите диети, тъй като ограничаването на калориите забавя метаболизма и увеличава апетита и безпокойството. Следователно, ако направите мамят храна, ще имате някои предимства.

направите

Правейки го веднъж седмично, ще бъдете мотивирани може би през останалата част от месеца. Това измамно хранене рестартира тялото ви и следователно контролира теглото ви. Ето как трябва да го направите:

Веднъж седмично

Не става въпрос да ядете всичко, което ви попадне. Яжте нещо, което искате, докато не сте доволни, а не докато не можете да ядете повече. Това е хранене, а не цял ден. С това можете да успокоите безпокойството си от тези калорични ястия и да не нарушите балансираната и здравословна диета, която ядете от дни.

Планирайте го

Помислете какъв ще бъде денят и кога е най-добре да го направите. Например, ако имате специална вечеря, вечеря с приятели или семейство, това е точното време. В тези случаи ще бъде по-трудно да се намери нещо здравословно.

Упражнение

За да си осигурите известен лукс, малко физическо натоварване няма да ви навреди. Нужен е активен живот. За да направите мамящо ястие, препоръчително е да тренирате пет пъти седмично. Ако не водите физически упражнения, препоръката е да балансирате с храната, която сте имали дните преди и след така нареченото измамно хранене.

Алкохол

Понякога дебатът не е между пица или хамбургер, а между храна и алкохол. Тялото не метаболизира алкохола и мазнините едновременно, така че извежда алкохола и спестява мазнините. Ето защо се препоръчва да изберете само едно нещо.