4 упражнения, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Въпреки че упражненията ви помагат да изгаряте калории, не всички от тях работят за отслабване. Не се заблуждавайте!

избягвате

Фитнес

Издръжка

Здраве и живот

Ясно е какво да правя упражненията са от полза за вашето здраве 100%, но ако целта ви е отслабнете, Има някои упражнения, които трябва да избягвате, тъй като поради техните характеристики те ви помагат да тонизирате, извайвате или подобрявате физическото си състояние, но не и отслабнете.

Според shape.com това са упражнения, които ще ви помогнат да направите всичко, но да отслабнете, да вземат под внимание!

  • Кросфит

Въпреки че е интензивни упражнения което гарантира елиминиране на много калории, не е идеално за отслабнете, Тъй като за да правите рутина, ви е необходимо определено физическо състояние, за да не се нараните, тоест вече трябва да сте във форма.

  • Йога

Тази дисциплина предлага множество предимства, но не помага отслабнете, тъй като една от основните му цели е да тонизира и да даде по-голяма гъвкавост на тялото. Ако искате да отслабнете, трябва да ускорите метаболизма си с упражнения, които карат тялото ви да работи максимално.

  • Колоездене

В спинов клас можете да изгорите до 500 калории, но само ако правите рутината с определен интензитет, в противен случай работата ви се равнява само на 200 загубени калории. Тъжна действителност!

  • Само кардио

Тези упражнения със сигурност ви помагат да отслабнете, но също така ви карат да се чувствате по-гладни за цялата енергия, която губите, когато правите рутината. Идеалният начин да отслабнете е да комбинирате кардио рутина със силова, като по този начин елиминирате калориите в същото време, когато тонизирате мускулите си. Без съмнение формулата ще ви помогне премахване на мазнини че нямате нужда.