Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност или ADHD влияе на поведението и пречи на интелектуалните резултати на детето; Освен това може да представи симптоми като нарушения на съня, депресия и проблеми с отношенията.
При лечението на ADHD диетата може да играе важна роля, тъй като може да помогне за намаляване на симптомите.
БЕЗПЛАТНИ ХРАНИ
Изберете естествена и здравословна диета, която включва пресни плодове и зеленчуци, натурални пълнозърнести храни, органични меса и млечни продукти, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки. Добавки като незаменими мастни киселини, витамини В, С, D и Е, минерали като магнезий, желязо и цинк и коензим Q 10, необходими за поддържане на здрава мозъчна функция.
Диетата може да бъде важен фактор за лечение на ADHD, поради което препоръчителни са здравословни органични храни, т.е. такива, които не съдържат добавки или замърсители.
Специалистите често посочват, че децата с ADHD приемайте добавка Омега-3, тъй като влияе на мозъчната функция; които се приемат под формата на капсули с рибено масло. Можете да намерите Омега-3 в мазна риба; жълтък; плодове, като ананас и ягоди; морски водорасли; ядки, като бадеми и орехи; зеленчуци, като краставица, зеле, брюкселско зеле, спанак, соя и маруля, наред с други, и особено ленени семена.
Увеличете диетичните фибри, за поддържане на нивата на кръвната захар; изберете пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения.
The богати на протеини храни може също да стабилизира нивата на глюкоза, като пиле, мляко, сирене, яйца, пълнозърнести храни и кисело мляко.
ВРЕДНИ ХРАНИ
Избягвайте добавки, оцветители и тези храни с пестициди, което може да повлияе на концентрацията на детето и да увеличи хиперактивността при някои деца.
Поема голямо значение ограничете преработените и варени храни, тъй като са пълни с консерванти и изкуствени оцветители, които могат да повлияят негативно на дете с ADHD; също е добре да се избягва хидрогенирани, транс-мазнини, пържени или преработени меса, които трябва да бъдат елиминирани.
Препоръчително е елиминирайте от диетата храни, които съдържат кафява захар, царевичен сироп, глюкоза, декстроза, фруктоза и галактоза и изкуствени подсладители като аспартам.
Много деца с това разстройство имат чувствителност към глутен, така че може да се препоръча избягвайте храни, направени от пшеница, ечемик, ръж и овес, или които имат следи от тях.
В заключение
Балансираното хранене трябва да бъде изискване за всяко дете; но още повече, когато говорим за деца с някакъв вид разстройство или специални нужди, като дете с ADHD.
Важно е тези деца да имат организиран график на хранене, както и балансирано и разнообразно меню. Трябва да гарантираме, че децата се хранят и хидратират правилно. Понякога лекарството причинява намаляване на апетита, което също трябва да се контролира. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се консултирате с Вашия лекар относно най-добрите възможности за Вашето дете, тъй като само диетата няма да работи като лечение на ADHD.
Снимката е предоставена от любезното съдействие на shisuka25
- 5 Упражнения за гърди - по-добре със здравето
- Храни за показване на по-красива кожа и коса - по-добре със здравето
- 5 упражнения за загуба на корем у дома - По-добре със здравето
- 5 стратегии за съживяване на черния дроб, панкреаса и бъбреците - По-добре със здравето
- 10 храни за естествено избелване на зъбите - по-добри със здравето