Онзи ден приятел ми каза това Как смея да се противопоставя на медиите, правителствата и срещу какви здравни специалисти препоръчваме при отслабване и как смея да твърдя, че консумацията на плодове трябва да бъде ограничена, когато човек иска да отслабне.
Но Наистина не съм този, който противоречи на всички тези здравни специалисти ... е наука този, който върви срещу тях, науката зад тях изследвания на фруктоза това има много солидни аргументи потвърждавайки, че яденето на плодове не е идеално за отслабване и за това ще говорим в това видео.
Накрая Моята цел Остава същото .... ще ви доведе до идеална физическа форма, живейте живота, който искате. И че се чувствате по-изпълнени и с повече самочувствие. Ето защо в това видео няма да спестя усилие да споделя с вас всичко, което смятам за необходимо за постигането на тази цел.
Този въпрос за консумацията на плодове е важен и поражда много съмнения сред пациентите които искат да отслабнат. много пъти ме питат Кога трябва да ям плодове сутрин или вечер? Колко парчета плодове на ден мога да ям? Плодът за угояване ли е или е плодът полезен за отслабване?.. Ето защо е важно да гледате това видео до края и да разрешите всичките си съмнения, за да отслабнете веднъж завинаги.
Ако не се научите да управлявате консумацията на плодове, може да не отслабнете толкова бързо, колкото искате. Или дори може да сте в застой и да не отслабвате, така че обръщайте голямо внимание на това, което ще ви кажа.
И на първо място искам да разберете това наистина важният въпрос тук не е плодът тук, а важното е фруктозата.
И важна бележка ... фруктозата, освен че е основната захар в плодовете, както знаеш, той също е неразделна част от трапезната захар. Трапезната захар се състои от глюкоза и фруктоза. Морал на историята ... фруктозата присъства не само в плодовете, но и в почти всяка сладка торта или десерт че ще разберем там.
За мен най-добрите аргументи са фактите
И когато говорим за фруктоза, трябва да благодарим на напредъка, постигнат от науката в това отношение, и особено трябва да благодарим на Д-р Робърт Лустиг който е американски експерт по темата за фруктозата и който е прекарал много години в изучаване на тази тема. Доктор Робърт Лустиг, помислете за фруктоза превключвателя за съхранение на мазнини това означава, че фруктозата е отговорна според доктор Лустиг кое тяло съхранява мазнини или не. Повече информация за това можете да намерите в неговата книга "Превключвателят на мазнините, Превключвателят на мазнините ".
Ако целта ви не е да отслабнете, ако вече сте с идеалното си тегло и намерите всичките си анализи Редът на консумация на плодове във всеки ден ще бъде нещо добре дошло тъй като те винаги ще осигуряват полезни хранителни вещества и витамини на тялото. сега ако това, което искате е да отслабнете, въпросът е друг.
Сега ще видим:
6 причини, поради които трябва да избягвате фруктозата, ако целта ви е да отслабнете и да поддържате форма.
Някои части от това видео може да съдържат повече техническа или научна информация. Ще се опитам да ги опростя, за да можем всички да ги разберем, но ако има нещо, което е сложно или не ви е ясно, можете да ме попитате в коментарите.
6 Шеста причина. За да го обясним, трябва да разберем, че глюкозата може да убие апетита, защото работи правилно с хормони, наречени грелин и лептин. Което означава, че когато ядем глюкоза, имате усещане за ситост и апетитът ви намалява. напротив, фруктозата няма влияние върху тези два хормона, което причинява непрекъснат глад и преяждане.
Това е потвърдено от проучвания чрез ЯМР че фруктозата активира някои тригери в мозъка, които ви карат да ядете повече и ви карат да наддавате.
Ето как тялото метаболизира фруктозата. и на това се основавам да препоръчам ограничаването на плодовете, когато целта ви е да отслабнете .
Соковете са дори по-лоши от плодовете, защото се усвояват по-бързо.
Плодовете ни правят по-гладни и невероятно лесни за съхранение като мазнини и това не е вашата цел.
Когато се въоръжим с конкретни научни знания и издигнем щитовете си срещу митовете, по-добре защитаваме здравето си.
Независимо дали целта ви е да отслабнете или не, предлагам ви да разгледате обсъдените тук точки, така че взимайте по-добри решения от сега нататък.
Кой знае дали не само това ви липсва преодолейте стагнацията и започнете отново да изгаряте мазнини към идеалното ви тегло.
Вече разполагате с информацията…. използвайте го или го изхвърлете, изборът винаги е ваш.
- Добри и лоши причини за отслабване - Сбогом на кантара
- Зелено кафе за отслабване - пийте го, ако искате да се борите с наднорменото тегло!
- 10 съвета за измиване на плодове и зеленчуци, преди да ги ядете; да се избегне; s заболявания!
- Отслабване в ритъма на Марк Антъни и 3 други причини да танцувате салса БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Отслабнете и след това напълнете как да се грижите за теглото си, ако искате да забременеете