Трябва да намерите мотивация за отслабване, вече много пъти бяхме коментирали в блога.

Важно е особено когато количеството тегло, което трябва да отслабнете, е важно и дълго време ще се опитвате да достигнете по-здравословно тегло и по пътя ще откриете много препятствия и изкушения.

По принцип всички причини са добри за отслабване, разбира се, че са; по-лошо говорим за добри и лоши причини в смисъл, че някои ще ви позволят да постигнете целите си, а други няма да ви дадат това, което търсите, следователно в крайна сметка само създаваме повече разочарования и разочарования и много пъти това допринася за ефект отскок.

причини

Сред неподходящите причини, които в крайна сметка няма да ви накарат да постигнете целта, са:

1-Приличайте на модели и момичета в списания.

Помислете, че това не отразява реалния живот, всички снимки в модните списания се предават през Photoshop. Не е нормално да имате размер XS или да измервате височина 1,80.

Освен това тези момичета или спазват нездравословни и много рестриктивни диети, или по конституция са такива ... и разбира се не е вашият случай, ако височината ви е 1,50 ...

2-Мислене, че отслабването ще промени целия ви живот.

В някои случаи, когато всичко се обърка, всичко изглежда черно, не ги харесвате физически ... може да си помислите, че ако отслабнете, всичко ще стане по-добре за вас, ще бъдете по-щастливи ...

Разбира се, отслабването може да поправи много неща в живота ви, но не целият ви живот зависи от теглото ви. Отслабването не е чудо рецепта за щастие.

3-Отслабнете, за да можете да приемате и обичате себе си.

Тази точка е малко свързана с предишната, много пъти не се приемаме или не се обичаме и че се свързваме с излишните килограми.

По-лошо като цяло процесът е обратен. Отслабването не е необходимо условие, за да се приемете по-добре, а е обратното, ако се приемете и обичате, ще осъзнаете, че трябва да отслабнете.

Няма да се обичате повече, защото сте слаби.

Също така има основателни причини да отслабнете, тези, които ще направят загубата да се запази във времето и да поддържа здравословното ни тегло.

1-За нашето здраве.

Затлъстяването е свързано със сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония, ставни проблеми ...

Най-важната причина да отслабнете е да имате добро здраве и да подобрите продължителността на живота си.

2- Подобряване на качеството ни на живот.

Може да имате значително затлъстяване и очевидно да нямате някакво сериозно заболяване, поне засега ... но нека си признаем, ако отслабнете, няма да се уморите при изкачване по стълби, можете да бягате, без да се уморявате, да ходите без крака или боли в коленете, играйте с децата си и седнете и станете без усилие от пода ...

Тоест, вие ще се чувствате по-активни, по-здрави и по-добри със себе си.

3-Примирете се с храната, научете се да се храните по-добре

Добра цел е да се научите да се храните по-добре, по-здравословно и по-богато.

Научете се да разпознавате кога наистина сте сити или гладни.

С други думи, подобрете връзката си с храната, което е основна мотивация да искате да се храните по-здравословно.

Живеем в общество, където физическият външен вид е много важен и живеем много пъти в ритъма, зададен от моделите, момичетата, които се появяват по телевизията или в списанията ... вижте къде са много слаби или поне слаби.

Освен че се виждаме в огледалото, виждаме и очите на другите ... и ако има излишни килограми, особено ако това са много млади момичета, се смята, че ще бъдете много по-добре със загубата на тези килограми и кръг от ограничителни диети и възстановителен ефект с възстановяване на повече килограми от загубените, тъга, разочарование ... това се случва, защото сте мислили само за лошите причини да отслабнете

Желанието да отслабнете не трябва да се дължи на липса на нещо или като самоцел; отслабването трябва да бъде етап в рефлексивен процес за нас самите.