26 юни 40 минути х 4 дни = здраве
Защо да правим физическа активност за контрол на теглото?
Да останеш активен е от съществено значение за увеличаване на енергийните разходи и поддържайте мускулния тонус при изпълнение на диети за намаляване на теглото или контрол на теглото. Препоръчително е да се изпълнява наоколо 40 минути упражнения като бързо ходене, плуване, каране на колело ... поне четири дни в седмицата. Тези здравословни навици помагат да се поддържа адекватно тегло и да се намали рискът от дегенеративни заболявания като високо кръвно налягане, инфаркт, остеопороза или диабет тип II. В допълнение, популационни проучвания показват, че упражненията на открито в приятна компания водят до общо благосъстояние, помагат за контролиране на тревожността и имат антидепресант ефект. По този начин физическата активност увеличава ефективността на диетите за отслабване, като увеличава скоростта на метаболизма, увеличава консумацията на енергия и подобрява самочувствието.
Трябва да следвате мотото: яжте здравословно и се движете! 😉
- Ползи от ходенето всеки ден - По-добре със здравето
- Отслабнете с 4 килограма за седем дни с шведската диета Tips and Health Radio panamericana
- Ползи от консумацията на храна Морска вода за вашето здраве
- 5 ползи от правенето на планк всеки ден - По-добре със здравето
- Ето как само пет дни диета с мазнини влияят на здравето ни