които

Акупресурата е оригинална техника на традиционната китайска медицина, подобна на акупунктурата. Според това проучване на университетската болница Reina Sofía в Кордоба (Испания), акупунктурата се основава на стимулиране на определени точки на тялото ни с игли, за да насърчи специфичното благосъстояние на дадена област или на цялото ни тяло; акупресурата търси същото, но с помощта на ръцете.

Ако не сте го изпробвали, никога няма да ви се стори странно, но никога не пречи да започнете да го прилагате ежедневно, за да оцените резултатите. Акупресура може:

  • Освободете натрупаното напрежение.
  • Увеличете кръвообращението.
  • Намалете болката.
  • Популяризирайте релаксацията.

С тази теория правим извода, че тя може да ни бъде полезна в даден момент, когато например се чувстваме обхванати от стрес. Не губим нищо, опитвайки се.

Важно е да се изясни, че сме изправени пред алтернативна терапия. В никакъв случай не се търси или има за цел да се излекува някаква болест.

Акупресурата се стреми само да подобри благосъстоянието и да предложи по-естествено лечение на обикновените медицински подходи.

Ако по всяко време страдате от главоболие, чувствате се изтощени от дълъг работен ден или искате да подобрите кръвообращението си, не се колебайте. Приложете тези 5 точки на практика и открийте как ви карат да се чувствате.

1. Акупресура в "третото око"

Акупресурата в т. Нар. Трето око е една от най-често срещаните точки при лечение на мигрена или главоболие.

  • Тази точка се намира просто в центъра на веждите, над носа.
  • Прилагането на натиск върху тази област стимулира множество кръвоносни съдове. Това подобрява циркулацията и оксигенирането на мястото. Това може да благоприятства лечението на кожни проблеми (торбички, тъмни кръгове ...).
  • За да го стимулирате имате два механизма:
    • Първото е просто: просто трябва оказвайте натиск с показалеца си за 60 секунди.
    • Вторият начин е много релаксиращ: без да повдигате пръста на "третото око", упражнявайте кръгови движения.

2. Бамбуковата точка

Бамбуковата точка е предназначена за релаксация, облекчаване на стреса и обеззаразяване на носа. Последното се обяснява, защото стимулацията се извършва във важна точка в ноздрите.

  • За да намерите бамбуковата точка, просто трябва поставете показалците си върху вътрешните ъгли на очите.

В този случай просто трябва да използвате върховете на пръстите си за да окажете натиск върху тези точки за една минута.

Трябва да избягваме използването на сила, става въпрос само за натискане. Ако прекалим, ще се почувстваме от болка до зрителни смущения, като петна или светлини.

3. Смисълът на „вратите на съзнанието“

Тази точка се намира на тила, точно на нивото на основата на черепа. Стимулацията му излъчва към два основни мускула в тази област на тялото ни: трапеца и стерноклеидомастоида.

  • Ползите от прилагането на акупресура в тази област са многобройни и си заслужава да се опита. Те обаче са точки на тялото, които са трудни за достигане сами, така че е по-добре да помолите някой да ни помогне.
  • Стимулирайте така наречената точка "на вратите на съзнанието" облекчава главоболието и схващането на врата.
  • Ще направим добре и да намалим виене на свят, световъртеж, болка в очите и дори досаден шум в ушите.

Какво трябва да се направи, за да се извърши тази терапия?

  • Асистентът трябва да разположи много добре двете страни на основата на врата ни.
  • След това трябва да ги натиснете за 5 секунди с върха на пръстите си.
  • След това ще масажирате кокалчетата на ръцете си в продължение на 3 минути.
  • В идеалния случай трябва да останете да лежите през целия процес.

4. Акупресура в "ароматната точка"

Това поетично име, „точката на аромата“, всъщност се намира в две точки, разположени от двете страни на ноздрите ни.

Ползите от прилагането на акупресура в тази област са малко по-ограничени, но все пак интересни: облекчава мигрената и страшния дискомфорт, свързан със синузит.

  • За да го извършите, просто трябва да поставите върховете на пръстите си в тези области и масажирайте за минута.

5. Имението на вятъра или Point Gv16 Fengfu

Ново име, пълно с магия, което обозначава много специфична точка: нашата врата.

Като любопитство ще ви кажем какво е това един от най-известните. Точката Gv16 Fengfu е разположена при сливането на главата и шията.

Неговата стимулация може да окаже множество ползи за тялото ни. Най-известните са:

Подобрете съня.

Помага ни в храносмилането.

Намалява главоболие, зъбобол и болки в ставите.

  • Насърчава кръвообращението.
  • Можете да използвате върховете на пръстите, както в предишните. Друг вариант е да стимулирате зоната с кубче лед, но ще трябва да бъдете много внимателни.

    Хванете кубчето лед и упражнявайте натиск върху мястото на интервали от 3 секунди за една минута.

    Акупресурата е алтернативна терапия не може да замести медицинското лечение. Въпреки това, той може да облекчи някои дискомфорти от ден на ден, струва си да ги изпробвате.

    • Lee, E. J., & Frazier, S. K. (2011). Ефикасността на акупресурата за управление на симптомите: Систематичен преглед. В Journal of Pain and Symptom Management. https://doi.org/10.1016/j.jpainsymman.2011.01.007
    • Cho, S. H., & Hwang, E. W. (2010). Акупунктура при първична дисменорея: Систематичен преглед. BJOG: Международно списание по акушерство и гинекология. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2010.02489.x
    • Chen, H. M., & Chen, C. H. (2004). Ефекти на акупресурата в точката Sanyinjiao върху първичната дисменорея. Вестник за напреднали медицински сестри. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2004.03236.x

    Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.