Това е идеалното допълнение!
Вярно е, това овощно растение има уникален набор от ползи за здравето. Прочетете, за да научите повече за този ярко лилав зеленчук.
1. Насърчава загубата на тегло
Патладжаните са богати на фибри и нискокалорични, което ги прави идеалното допълнение към всеки план за отслабване.
2. Подобряване на паметта
Кожата на патладжаните е не само красива и лилава, тя е покрита с мощен антиоксидант, наречен насунин, който защитава мембраните на мозъчните клетки и подпомага транспортирането на хранителни вещества и отстраняването на отпадъците. Доказано е също така, че Nasunin предотвратява невровъзпалението и увеличава притока на кръв, което може да помогне за подобряване на паметта.
3. Укрепва костите
Писна ли ви от мляко? Поставете патладжан в сокоизстисквачката! Доказано е, че естествените растителни съединения в този прекрасен плод намаляват остеопорозата, насърчават по-здрави кости и увеличават костната плътност. Патладжаните също са пълни с желязо и калций, два много важни минерала за здравето на костите.
4. Борба със сухата кожа
Кожата има тенденция да изсъхва, особено през зимните месеци. Подгответе се за зимата (или отделете един ден за самообслужване), като направите маска за лице от патладжан. Всичко, от което се нуждаете, е половин чаша настъргани патладжани, 2 супени лъжици сок от алое вера и 1 чаена лъжичка. пчелен мед. Разбъркайте съставките и ги разпределете върху кожата си. Оставете ги да престоят 10-15 минути, след което измийте добре лицето си.
5. Усилване на растежа на косата
Патладжаните съдържат здравословни ензими, които стимулират космените фоликули, насърчавайки здравия растеж на косата. Патладжанът също е с високо съдържание на вода, което помага за възстановяването и омекотяването на тези досадни чупливи нишки. Измийте косата си със сок от патладжан, за да поддържате естествения блясък на косата.
6. Предотвратява признаците на стареене
Патладжаните осигуряват малко витамин С, който предпазва кожата и тялото ни от окислителни щети. Витамин С предотвратява и други признаци на стареене, като фини линии, бръчки и тъмни петна.
7. Понижава кръвното налягане
Знаете ли онази прекрасна тъмнолилава кожа, за която говорихме? Е, оказва се, това е полезно не само за мозъка ви, но и за кръвното налягане. Патладжаните съдържат антоцианини, за които е доказано, че понижават кръвното налягане при пациентите.
8. Балансира нивата на кръвната захар
Добавянето на патладжани към вашата диета може да поддържа нивата на глюкоза под контрол. Това е така, защото патладжаните са богати на фибри. Фибрите могат да понижат кръвната захар, като забавят храносмилането и усвояването на захарта; по-бавното усвояване не само поддържа нивата на глюкозата балансирани, но също така предотвратява скокове и сривове.
9. Богат е на хранителни вещества
Тази суперхрана е чудесна алтернатива, когато се опитвате да намалите калориите, но въпреки това жадувате за нещо засищащо и вкусно. Ето приблизителни хранителни спецификации за 1 чаша варен патладжан (99g):
- 7 предимства на маслото от гроздови семки - за какво е то и съвети как реагира здравето
- 7 ползи за здравето от яденето на краставица - здравословен начин на живот
- Албумин - какво е това, за какво е, ползи и странични ефекти Здравните реакции
- 7 изненадващи ползи за здравето на Jalapenos - уелнес без ограничения
- 7 предимства на ряпата - за какво е тя и какви свойства реагира здравето