В безброй случаи сме чували това тялото ни работи като часовник което определя нашето темпо. Има много хора, които защитават това на всяка цена и затова има наука, която се върти около графиците и различните функции, които тялото ни изпълнява по всяко време, това е, което е известно като Хронобиология, и се основава на факта, че човешкото тяло следва установен модел, който постоянно се повтаря на всеки двадесет и четири часа.

която

По този начин тялото ни би се ръководило от поредица от ритми, които трябва да знаем, за да му дадем това, което наистина му е необходимо по правилния начин. Според тази теория през деня тялото ни е посветено на регенериране, а през нощта на възстановяване. Ето защо се установяват някои моменти, в които тялото се активира и има повече активност, която е по обяд и част от следобеда, сутрин активността е средна, а през нощта е минимална. Но най-важното от всичко е колко фундаментална е тази теория, когато става въпрос за контрол на теглото и поддържане.

Тази наука се основава на ритмите на човешкото тяло и тя е, че нашият мозък е организиран по такъв начин, че всички процесите са оформени така, че да се извършват в продължение на двадесет и четири часа. В този период е, когато тялото ще освободи хормоните, необходими за осъществяване на основните ежедневни функции. Поради тази причина е необходимо да адаптираме навиците си към тези часове на деня, за да поддържаме линията и да съвпада с времето, когато консумираме най-много енергия, за да адаптираме хранителните си навици.

Поради тази причина е важно знаем вида на храната, която трябва да ядем по всяко време от деня, за да отговорим на нуждите на тялото в този точно момент и по този начин да постигнем максимална оптимизация на тези хранителни вещества, предотвратявайки натрупването им в тялото. Например Първото нещо през деня е от съществено значение да ядем храни, които ни помагат да увеличим производството на тирозиna, което ще ни позволи физическо и интелектуално активиране. Храните, които могат да ни помогнат, са ядки, зърнени храни, риба, бобови растения.

Следобед трябва да ядем храни, които съдържат високи дози триптофан които насърчават отпускането на тялото. Храните, които го съдържат, са пуйка, риба, обезмаслени млечни продукти, ядки и плодове. Важно е да имаме предвид, че това, което Chronobiology търси, е перфектната диета за начина ни на живот и следователно това е вид естествена диета, която има висока степен на ефективност и която ще ни помогне да подобрим не само нашите физическо състояние, но също и емоционално, тъй като ние екипираме тялото с това, от което се нуждае, когато има нужда от него.