Диетата със сурова храна: Ако опитате?

Диетите със сурова храна вярват, че яденето на висок процент сурови храни ги прави по-здрави.

Някои специалисти по сурова храна са вегани и не ядат животински храни. Други ядат сурово месо и сурови животински продукти.

Отслабването не е основната цел на диетата със сурова храна, но е възможно.

Тази статия е част от поредица, наречена Кои са осемте най-популярни диети днес?

Има четири основни типа диети със сурова храна.

Всички тези хора ядат предимно сурова храна. Суровият месояд яде месо, но не готвено месо.

рецепта

Какво мога да ям?

Следните храни са подходящи за суровата диета:

В зависимост от вида на диетата, суровоядствената диета може също да съдържа:

Храните, които трябва да се избягват, включват:

Маслините са горчиви, ако се консумират сурови. Специалистът по сурова храна обаче може да яде маслини, ако са сурови и излекувани на слънце. Солта запазва повечето маслини, а маслините в консерва често се готвят

Суровоядецът приготвя храната по специален начин!

Единственото разрешено отопление е с дехидратор. Това издухва горещ въздух през храната. Температурата никога не надвишава 116 градуса по Фаренхайт или 46 градуса по Целзий. Суровоядците също могат да смесват и нарязват храната си.

Примерните ястия включват:

Шоколадови бисквитки могат да се приготвят чрез смилане на кашу и овесени ядки в блендер, за да се получи тесто, смесване на кокосово масло, рожков и какао на прах, за да се получат шоколадови чипове и след това комбиниране на смесите и замразяване за 30 минути.

Други съставки, които могат да се използват за приготвяне на бисквитки, включват масло от ядки, кокосови люспи и фурми.

Печалби

Специалистите по сурови храни твърдят, че консумирането предимно на сурови храни може да доведе до загуба на тегло.

Те също така вярват, че със сурова хранителна диета тялото е по-способно да предотвратява и да се бори с болести, особено с хронични заболявания!

Това е, казват те, защото суровите, живи храни съдържат основни хранителни ензими. Нагряването на храна над 116 градуса по Фаренхайт или 47 градуса по Целзий унищожава тези хранителни ензими.

Специалистите по сурова храна твърдят, че ензимите са жизнената сила на храната. Природата е дала на всяка храна уникалната си перфектна комбинация. Тези жизненоважни ензими ни позволяват да смиламе напълно храната си, без да се налага да разчитаме на нашите собствени храносмилателни ензими!

Диетата на сурова храна твърди, че процесът на готвене унищожава или променя тези ензими, както и основните витамини и минерали. Казват, че само суровата храна е "жива" храна!

Проучванията показват, че растителната (но не непременно сурова) диета може да доведе до загуба на тегло и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, затлъстяване и диабет тип 2