5 безпогрешни съвета, за да накарате брадата си да расте още по-бързо
Много хора ни питат, главно тези по-млади хора, между 20 и 30 години, за насоките, които трябва да изпълняват, за да може брадата да расте по-бързо. Истината е, че няма магическа формула, за да имате гъста брада за една нощ, но променяйте някои навици във всеки ден, ако те могат да ви помогнат да имате по-пълна брада.
1. СПА ПРАВИЛНО
Правилната почивка помага за възстановяването на клетките и кара косата, подобно на ноктите, да расте. Идеалното е да спите между 6 и 8 часа през нощта, за да подмладите брадата и кожата и да насърчите по-бързия растеж.
2. ИМЕТЕ ПРАВИЛНА ДИЕТА
Яденето на разнообразна и богата на протеини диета ще насърчи растежа на косата. Въпреки че повечето хора мислят за месо, когато говорим за протеини, истината е, че има много храни от растителен произход, богати на протеини, като бобови растения, ориз или ядки. Какво ще кажете за въвеждането на орехи в нашата диета? Освен че съдържат протеини, те са богати на здравословни мазнини и фибри, които ще направят косата ни по-силна.
Не забравяйте да добавите витамини В1, В6 и В12 и витамин С и Е. Те ще бъдат от голяма помощ за вашата диета!
3. УПРАЖНЯВАЙТЕ РЕДОВНО
Изпълнението на тренировки за съпротива или вдигане на тежести ще повиши нивата на тестостерон в тялото, което ще насърчи растежа и обема на косата. Няма да го забележите от един ден на следващия, но ако включите упражненията в ежедневието си, ще откриете, че брадата ви расте по-бързо и косата ви ще изглежда по-плътна.
4. Започнете да се грижите за лицето си
Проведете някои ритуали за подобряване на здравето на лицето си:
- Почиствайте и ексфолирайте лицето си често, така че мъртвите кожни клетки да изчезнат и да се насърчи растежа на косата.
- Хидратирайте се: използвайте натурални продукти, за да хидратирате лицето си всяка сутрин, като масла от жобоба.
5. КОНТРОЛИРАЙТЕ СТРЕСА СИ И БЪДЕТЕ ПАЦИЕНТНИ
В стресови ситуации нивата на тестостерон намаляват, което кара косата да расте по-бавно и кръвоносните съдове се свиват, което кара по-малко хранителни вещества да достигат до корена на косата, така че се опитайте да водите спокоен живот далеч от притесненията.
Както казахме в началото, растежът на брадата отнема време и няма магическа формула, която да ни дава незабавни резултати. Освен това не всички коси растат по един и същи начин и с еднаква дебелина, така че трябва да бъдем търпеливи.
В клуб за бръснене в Мадрид разполагаме с много продукти, които ще ви помогнат да укрепите косата на брадата си. Не се колебайте и елате да ни посетите! Очакваме Ви с нетърпение!