Изгаряйте калории, отслабвайте, чувствайте се по-добре за собственото си тяло. Те са цели, които много хора, мъже и жени, те стават като цел и правят всичко възможно да ги постигнат. Как По същество начините за изгаряне на калории са спортна практика или от някаква физическа активност, и здравословно хранене, което не допринася точно за изгарянето на калории, но допринася за правилното хранене и не се натрупва мазнини прекомерно. Има обаче малки ежедневни навици, на които не се обръща редовно внимание, които могат да ви помогнат да изгорите калории и следователно да имате по-здраво тяло.
Един от най-любопитните е баня. Да горещ душ които повечето хора дават сутрин, преди отпуск за работа, или през нощта, преди сън, може да е фактор, който помагат за изгарянето на калории.
Според разследване на Университет Лафборо, В Англия баня може да има същите ползи това упражнение и дори предотвратяване на заболявания някои заболявания. Проучването разкрива, че едночасовата баня с вода при 40 градуса по Целзий може да изгори толкова калории, колкото карането на колело или бягането половин час през този период от време.
На свой ред има и други Имоти, които не са свързани с теглото, но са свързани с здравеопазване. The противовъзпалителни свойства на гореща вана е важно за имунната система, така че може да помогне борба с болестта.
7 ползи от вземането на гореща вана
Усещането за спокойствие, релаксация и спокойствие, идващо от гореща вана, е абсолютно възстановяващо. Но това не е единствената полза.
Въпреки че бързият душ може да бъде по-практичен всеки ден, накисването в гореща вана се препоръчва на всеки толкова често. Не само защото е релаксиращо, но и защото това е здравословно и има много здравословни свойства.
Подобрете здравето на сърцето
В допълнение към изгарянето на калории, горещата вана може да бъде полезна за здравето на сърцето ви.
A вана с хладка вода за около двадесет минути може да се подобри циркулация, намалете кръвно налягане и укрепване на сърдечна функция.
Това означава, че вана с тези характеристики би имала подобна полза като спазването на здравословна диета, която включва голямо количество плодове и зеленчуци, както и редовните упражнения.По-ниска кръвна захар
Кола по-малко и татуировки: най-смелият външен вид на Estanislao Fernández
Можете да намалите нивото на кръвна захар. Да, въпреки че звучи странно, гореща баня, особено ако се практикува често, може да допринесе за тази цел. Група изследователи сравниха дейността на колоезденето с вземането на гореща вана. След като извършиха поредица от проучвания, те успяха да заключат, че и двата навика намаляват със същата ефективност нивото на захар, която е концентрирана в кръвта.Пречистете кожата
Въздействието върху кожата е ключово. Високата температура на водата има физически ефект върху порите и това е, че им помага да се отворят. По този начин кожата се пречиства, защото отворените пори позволяват на кожата да диша, изпотява се и елиминира токсините, които биха могли да изглеждат нездравословно. Облекчете болката
Ефектът топла вода противовъзпалително Много е важно. Самата топлина, извън водата за баня, прави мускули и стави дефлирайте и по този начин намаляване на болката че човекът може да почувства. За тези хора, които страдат от по-силен дискомфорт Обикновено се препоръчва във водата да се добавят соли или минерали, които добавят към противовъзпалителния ефект на топлина на водата като такава.
В този момент винаги трябва да обмисляте трябва да се консултирате със специалист преди много тежки заболявания или които пречат на работата на ежедневни дейности. Болката често показва някакъв вид нараняване, за което човекът не подозира и който, ако не бъде лекуван навреме, може да повлияе негативно на здравето му.
Смилайте по-добре
Къпането също може да играе роля в храносмилането. В този случай ефектът би бил подобряване на чревната функция и премахване на газовете.
Класиране: това са най-добрите пицарии в Буенос Айрес
Заспивам
Дайте си гореща вана е една от основните насоки в хигиена на съня. Както при ефекта на топли или топли напитки върху тялото, той помага да се отпуснете и да заспите по-бързо.
Повдигнете си настроението
Приемането на гореща вана помага да останете спокойни, спокойни, чувство, което често е трудно да се постигне. Ако се добавят етерични масла или ароматни соли, е възможно да се създаде среда, която добавя още повече към постигането на тази цел. Някои хора сравняват това чувство с усещането за ядене на шоколад например.
Какви други дейности могат да помогнат за изгарянето на калории?
Дъщерята на Стивън Спилбърг разкри, че е порно актриса и че родителите й я подкрепят
Отвъд физически упражнения, истината е, че много от дейности за което хората изпълняват ежедневно, допринасят за Изгаряйте калории. Не всички са еднакви, нито оказват влияние върху изгарянето на калории по един и същи начин, но могат добавете към тази цел. Бъдете неспокоен човек
Вярвате или не, хората, които не могат да стоят неподвижни имат по-висока консумация на калории от другите, дори и да не го правят специфични дейности. Да бъдеш неспокоен, да си в движение през цялото време, е начин да бъдеш изгарящ 350 калории на ден. Това сочи проучване от 2005 г., което също така отбелязва, че загубата на 350 калории на ден е достатъчна, за да отслабнете от 13 до 18 килограма за една година - разбира се за тези, които се нуждаят. Това има смисъл, тъй като постоянното движение, дори докато седите, е в известен смисъл упражнение, което въздейства положително в тялото.
Пийте зелен чай
Докато се казва, че пиенето на определени напитки -като зелен чай или лимонов сок- може да ви помогне да отслабнете или да изгорите калории, ефектът, който имат върху тялото, е различен. Този вид напитка допринася за стимулират диурезата, това е желанието за пикаене, механизъм, който естествено Намалява задържането на течности и може, в крайна сметка, помагат за отслабване.
Това обаче не означава, че за намаляване на процента телесни мазнини или за отслабване е необходимо пийте зелен чай. Това е просто напитка, която може да бъде полезна за постигането на тази цел, винаги придружена от здравословни навици, здравословно хранене и физическа активност. Почистете къщата си
Това е най-малко релаксиращият, но най-продуктивен начин за изгаряне на калории. Метене, почистване и всички тези дейности направени на кратки интервали от време, помагат много за изгаряне на калории, именно защото те запазват тяло в движение, а не в заседнало състояние.
Изгаряйте калории, но по здравословен начин
Целта да искате да изгорите калории, за да отслабнете в крайна сметка или намалете процента на телесна маса абсолютно важи за всеки. Важното е никога да не изпускате от поглед здраве и грижа за тялото.
Много често се среща в интернет или в социалните мрежи препоръки как да отслабнете, как да качите мускулна маса, как да отслабнете. Проблемът е, че много от тях не са направени от здравен специалист, а са съвет, който човек без опит или знания предоставя, въз основа на личния си живот и навици. Има грешката.
Винаги, когато искате да постигнете някоя от споменатите цели, това е от съществено значение консултирайте се със специалист. Той е този, който ще може да препоръча диета, навици и дейности, които могат да доведат до положителен резултат при определен човек. И двете от гледна точка на спорт и хранене, като от естетичен външен вид, от съществено значение е да се постави здравето на първо място и не следване на съвети без медицинска или научна подкрепа.