13 юли 2019 г., 13:07
Едно проучване потвърждава ползата от вземането на гореща вана. (Снимка: Medical News Today)
Къпането в гореща вода може да се равнява на 30 минути ходене с бързо темпо, което изгаря 140 калории.
Проучване на Университет Лафборо, Във Великобритания той направи експеримент с 14 мъже доброволци. От тях те направиха две групи, едната с слаби хора и друга с тези с наднормено тегло.
Те бяха помолени да избират между накисване за час в гореща вана, приблизително 40 градуса по Целзий, или правене на час колоездене.
Дейностите са предназначени да предизвикат повишаване на телесната температура с един градус по Целзий за един час.
Накрая беше измерено колко калории бяха загубени във всяка сесия, а захарта, която те имаха в кръвта, беше измерена 24 часа след тестовете.
Тези, които са практикували колоездене, са загубили повече калории от тези, които са взели горещата вана, но последните са загубили около 140 калории, което се губи за половин час разходка.
Отговорът на кръвната захар е сходен и в двата случая, вместо това пиковото ниво на кръвната захар след хранене е с около 10% по-ниско при тези, които се накисват в гореща вода.
Науката разкрива ползите от липсата на партньор
Изследователите се стремяха да открият ефекта на горещата вана върху контрола на кръвната захар и изразходваната енергия, но установиха, че къпането с гореща вода е от полза за сърдечно-съдовото здраве.
Проучването споменава, че потапянето с гореща вода изглежда подобрява съдовата функция, показвайки подобрение на дилатацията, опосредствана от потока, артериалната скованост и кръвното налягане след осем седмици.