Педалирайте, изпотявайте се, стремете се да се изкачите по най-силните склонове, след това се изравнете възможно най-бързо или вървете педала спокойно през различни пътеки ... и всичко това, без да напускате стаята си във фитнеса, с инструктор, който ще ви води до края на пътуването и придружен от музика, която ще ви изпълни с емоции.

Концепцията на велоергометъра започва да се променя, вече не се оказвате сами и скучно правите сесии, които изглеждаха безкрайни, сега класовете са група хора с всякакви характеристики и физически условия, които споделят насочена сесия.

дейности

POWER е създаден, за да гарантира, че учениците получават максимални ползи от своите силови тренировки за възможно най-кратко време. Позволява ви да видите резултатите бързо, докато се забавлявате с тренировки.

POWER е занимание в клас, насочено от монитор, при което цялото тяло се работи с лента и дискове, като спира песен по песен, за да обясни упражненията, преди да ги прави. Работи с леки тежести, но много повторения се извършват по такъв начин, че се получава мускулен тонус, без да се получава много обем и мускулите се определят.

В началото си той е наречен от самия Пилатес Контрология (Контрология), защото подчертава използването на ума за управление на тялото, но търсенето на баланс и единство между двете.

Методът се фокусира върху развитието на вътрешните мускули за поддържане на телесния баланс и придаване на стабилност и твърдост на гръбначния стълб, поради което се използва широко като рехабилитационна терапия и например за предотвратяване и лечение на болки в гърба. Практикува се по целия свят и дължи част от нарастващата си популярност на факта, че се практикува от известни хора от света на музиката, филма, танците или спорта.

Това е методика за обучение, базирана на изпълнение на упражнения и движения, които ни помагат да изпълняваме функционални задачи, така че да търси тази полезност за потребителя.

Функционалното обучение има за цел да работи с мускулите, като имитира ежедневието ни, за това всяка функционална рутина ще бъде фокусирана върху всеки човек и неговите специфични характеристики

Състои се от аеробна хореография, базирана на удари с ръце и ритници, сякаш е много лек ритник, смесен с аеробика. Класът се състои от различните удари, съчетани със скокове, начини за избягване на противника и т.н. Сред предимствата му са:

1. - Вие правите добра мускулна и сърдечно-съдова работа.
2.- Развивате баланс, рефлекси и координация.
3. - Научавате малко самозащита.
4.- Много се забавлявате.

Zumba използва в своите процедури основните латиноамерикански ритми, като салса, меренге, кумбия, регетон и самба. Във всяка сесия на Zumba можете да изгорите 800 калории. Благодарение на това можете да имате по-тонизирано тяло.

Практикуването на GAP е изпълнение на набор от упражнения, посветени на укрепване и тонизиране на тези три области на тялото, които често са най-засегнати от нашето тяло от заседналия живот. Натрупването на мазнини в тези области обикновено е често

За борба с тези проблеми възникват GAP упражнения. Нов начин на работа на тялото ни от кръста надолу с много положителни резултати при хората, които ги практикуват.