Арагон

Млад вестител

Няма нищо подобно на чаша кафе, за да получите енергията, с която да се изправите пред тежкия ден, но не бива да се забравя, че съдържащият се кофеин също има много по-малко положителни ефекти.

ефекта

Чаша кафе ни утешава и ни кара да се чувстваме пълни с енергия, но кофеинът, съдържащ се в кафето (както би могло да се каже и в кола и други напитки) също има много по-малко положителни ефекти. Намаляването на консумацията на кафе не е лоша идея и ако не сте мислили за това, след като видите последствията от консумацията му, със сигурност се убеждавате.

1. Увеличете стреса. В допълнение към повишаване на кръвното налягане и повишаване на хормоните на стреса, което ни прави още по-тревожни, кофеинът усилва страданието ни, което прави ситуацията още по-стресираща.

2. Оказва негативно влияние върху нервната система. Кофеинът блокира рецепторите в мозъка, които контролират аденозина, невротрансмитер, който естествено регулира цикъла на сън/събуждане, позволявайки на допамина свобода на действие, което в крайна сметка работи повече от нормалното, поддържа ни будни и бдителни, подвежда нервната система, дори ако мозъкът ни казва, че е време да спим.

3. Това ни прави зависими. За да продължим да заблуждаваме нервната система, да я убеждаваме да не се уморява, дори ако истината е обратната, ние си служим с увеличаващи се дози кофеин, като по този начин увеличаваме нивото си на толерантност (точно както се случва с всяко вещество, което генерира зависимост). Добрата новина е, че 10 дни са достатъчни, за да прочистим тялото си и се освободим от кофеиновото робство.

4. направят ви дебели. Освен ако не пиете обикновено и неподсладено черно кафе, всяка друга опция, базирана на кофеин, води до висока концентрация на калории, която, ако е и няколко пъти на ден, влияе върху мащаба, съсипване на всеки опит за диета. Сякаш това не е достатъчно, проучване от 2015 г. показва, че кофеинът, съдържащ се в сладки напитки, увеличава консумацията им.

5. Увеличава риска от други здравословни проблеми. Консумирането на кофеин в големи количества уврежда гърлото и увеличава шанса за киселини или стомашен рефлукс, защото отпуска мускулите на стомаха и хранопровода, да не говорим, че кафето, бидейки само по себе си кисело, в крайна сметка влошава проблема. Сякаш това не е достатъчно, кофеинът увеличава риска от диабет, не само заради цялата захар, която слагаме в кафето си, но и защото пречи на естествената регулация на гликемичното ниво в тялото.