01-10-2018

Какво представляват емоциите?

новини

Какво представляват емоциите?

Емоциите са реакции, които всички ние изпитваме: радост, тъга, страх, гняв ...

Те са известни на всички нас, но не са без сложност.

A емоция това е афективно състояние, което изпитваме, субективна реакция на околната среда, която е придружена от органични промени (физиологични и ендокринни) от вроден произход, повлияни от опита.

Емоциите имат адаптивна функция на тялото ни към това, което ни заобикаля

Това е състояние, което възниква внезапно и внезапно, под формата на повече или по-малко насилствени и повече или по-малко временни кризи.

В човешкото същество преживяването на емоция обикновено включва набор от познания, нагласи и вярвания за света, които използваме за оценка на конкретна ситуация и следователно влияем върху начина, по който се възприема тази ситуация.

От дълго време емоциите се считат за маловажни и най-рационалната част от човешкото същество винаги е получавала по-голямо значение.

Но емоциите, като афективни състояния, показват лични вътрешни състояния, мотивации, желания, нужди и дори цели.

Във всеки случай е трудно да разберем от емоцията какво ще бъде бъдещото поведение на индивида, въпреки че може да ни помогне да го интуитираме.

Едва имаме няколко месеца живот, ние придобиваме основни емоции като страх, гняв или радост.

Някои животни споделят с нас тези основни емоции, които при хората стават по-сложни благодарение на езика, защото ние използваме символи, знаци и значения.

Всеки индивид изпитва емоция по определен начин, в зависимост от предишния си опит, учене, характер и конкретната ситуация.

Някои от физиологичните и поведенчески реакции, които предизвикват емоции, са вродени, докато други могат да бъдат придобити.

Чарлз Дарвин наблюдава как животните (особено приматите) имат богат репертоар от емоции, и че този начин на изразяване на емоции е имал социална функция, тъй като те са си сътрудничили в оцеляването на вида. Те имат в по-голямата си част адаптивна функция.

Въпреки че всички сме изпитвали безпокойство или нервност, не всички сме наясно, че неправилното управление на тези емоции може да доведе до запушване или дори до заболяване.

Това са някои от лесно разпознаваемите ситуации и реакции, които често се случват при хората:

  • Страх от загуба на живота си или заплаха от отрицателен резултат. Реагираме като се бием, бягаме, поддържаме бдителната ситуация или се парализираме.
  • Конфронтацията на интереси са нашите събратя. Реагираме с гняв или гняв.
  • Загуба на любим човек. Реагираме тъжно и съпреживяваме хората, които ни подкрепят.
  • Честване на успех или смачкване. Реагираме с екзалтация.
  • Усилие пред предизвикателството. Реагираме със задоволство и радост.
  • Пред хора, които се нуждаят от нашата помощ. Реагираме бързо и алтруистично, дори с риск за нашата безопасност.

Има 6 основни категории емоции.

  • СТРАХАЙТЕ СЕ: Предвиждане на заплаха или опасност, която поражда безпокойство, несигурност, несигурност.
  • ИЗНЕНАДА: Шок, учудване, недоумение. Това е много преходно. Той може да даде когнитивен подход, за да се знае какво се случва.
  • АВЕРСИЯ: Отвращение, отвращение, ние сме склонни да се отдалечаваме от обекта, който не харесваме.
  • ОТИДЕТЕ НА: Гняв, гняв, негодувание, ярост, раздразнителност.
  • РАДОСТ: Забавление, еуфория, удовлетворение, щастлив, дава усещане за благополучие, сигурност.
  • ТЪГА: Мъка, самота, песимизъм.

Ако вземем предвид тази адаптивна цел на емоциите, бихме могли да кажем това те имат различни функции:

  • СТРАХАЙТЕ СЕ: Ние сме склонни към защита.
  • ИЗНЕНАДА: Помага да се ориентираме към новата ситуация.
  • АВЕРСИЯ: Това води до отхвърляне на това, което имаме пред себе си.
  • ОТИДЕТЕ НА: Води ни към унищожение.
  • РАДОСТ: Това ни подтиква към репродукция (искаме да възпроизведем онова събитие, което ни кара да се чувстваме добре).
  • ТЪГА: Мотивира ни към нова лична реинтеграция.


Хората имат 42 различни мускула в лицето ни.

В зависимост от това как ги движим, ние изразяваме определени емоции или други.

Има различни усмивки, които изразяват различна степен на радост.

Това ни помага да изразим това, което чувстваме, което често ни е трудно да обясним с думи.

Това е друг начин за социална комуникация и чувство за интеграция в социална група.

Трябва да имаме предвид, че човекът е социалното животно par excellence.

Различните изражения на лицето са международни, в рамките на различните култури има сходен език.

Можем да наблюдаваме как при слепи или глухи деца, когато изпитват емоции, те го показват по много подобен начин на другите хора, те имат същото изражение на лицето.

Възможно е да има генетични, наследствени основи, тъй като дете, което не вижда, не може да имитира мимиката на другите.

Въпреки че изразите също се различават малко в зависимост от културата, пола, страната на произход и т.н.

Жените имат по-голяма чувствителност за по-добро улавяне на мимиките или емоционалните сигнали и тази чувствителност се увеличава с възрастта.

Друг пример са лицата на ориенталците, особено японците, те са доста безизразни, но това е в лицето на другите, защото на интимно ниво те изразяват по-добре емоциите си.

The изражения на лицетоТе засягат и човека, който ни гледа, като променят поведението си.

Ако наблюдаваме някой, който плаче, ставаме тъжни или сериозни и дори можем да плачем като този човек.

От друга страна, гневът, радостта и тъгата на хората, които наблюдаваме, обикновено са доста добре идентифицирани. Но страхът, изненадата и отвращението се идентифицират по-лошо.

Емоциите имат специфични поведенчески компоненти, които са начинът, по който се показват външно.

Те са до известна степен контролируеми въз основа на семейното и културното обучение на всяка група:

  • Изражения на лицето.
  • Действия и жестове.
  • Разстояние между хората.
  • Нелингвистични компоненти на вербалния израз (невербална комуникация).

Другите компоненти на емоциите са физиологични и неволни, еднакви за всички:

  • Изчервяване
  • Изпотяване
  • Тежко дишане
  • Разширение на зеницата
  • Повишена сърдечна честота

Тези компоненти са тези в основата на полиграфа или "детектора на лъжата".

Предполага се, че когато човек лъже, той чувства или не може да контролира своите физиологични промени, въпреки че има хора, които с обучение могат да го контролират.

Във всички случаи тези реакции ни помагат да се справим по-добре с тези ситуации.

За да обясним по-задълбочено промените, които преживяваме, ще се съсредоточим върху страха, че например се чувстваме в опасна ситуация, в която може да бъде заложен нашият собствен живот.

На когнитивно ниво, т.е. що се отнася до способността ни да разбираме, преценяваме, запаметяваме и разсъждаваме, страхът може да ни накара да загубим способността да контролираме поведението си, което ни кара да реагираме по подобен начин на други по-слабо развити видове като влечугите.

Тоест, ние ще реагираме, като се опитаме да решим дали имаме по-голям шанс да оцелеем в битка, да избягаме или да бъдем парализирани.

Този начин на реагиране, тази "програма", се намира в амигдалата, в най-дълбоката част на мозъка ни.

В това „емоционално“ тяло нямаме съвест или способност за вземане на решения и освен това в него се записват събитията, които сме живели и усещанията, които сме възприели, което ни кара да не забравяме какво ни се е случило и опитайте се да го избегнете в бъдеще.

По отношение на физиологичното ниво и в зависимост от поведението, което ще развием в ситуацията, ще се активират поредица от реакции от различни системи: мускулно напрежение, кръвно налягане, дихателна честота, периферна температура, сухота в устата и т.н. че ще ни подготвят по различен начин според отговора.

На субективно ниво, т.е. изцяло в зависимост от индивида, ще изпитаме поредица от физически, интензивни, неприятни и неконтролирани усещания, които заедно с когнитивните промени и някои мисли за опасността и нейните последици ще ни направят уникален и незаличим опит на терор.

Вече анализирахме всеки от трите отговора, които се случват. Сборът от всички тях е това, което ще доведе до поведението ни, било то битка, бягство или парализа, в най-добрите условия, за да спасим живота и да се опитаме да не се виждаме отново в подобна ситуация на опасност.

От друга страна, има емоционални реакции, които се появяват в ситуации, които все още не сме преживели, тоест когато ги предвиждаме или си ги представяме.

Ярък пример е това, което чувстваме, когато видим сцена във филм, прочетем текст или си спомним или мислим за събитие.

Хедоничният тон, тоест удоволствието, което изпитваме, или приятното или неприятното усещане са „подправката на живота“.

Това е от съществено значение за паметта, за вземането на решения, за нашите преценки и разсъждения, за нашето поведение, нашите социални взаимоотношения и нашето благосъстояние, тъй като:

  • Емоционалните преживявания са най-ценени. Като любопитство има повече от 15 000 думи на английски, които определят емоционалните състояния.
  • Спомените, които пазим, са предимно емоционални.
  • Имаме нужда от емоционално напрежение, за да решим.
  • Решаваме много пъти емоционално.
  • Емоциите ни подготвят, мотивират и насочват.

Има друга поредица от термини и понятия, тясно свързани с тази тема, като чувства.

Те са по-трайни от емоциите, които са временни и са по-свързани с размисъл.

Те обикновено не са свързани с интензивни физически усещания, те са по-меки и не предизвикват веднага поведение.

За да го разберем по-добре, можем да говорим за емоционалната реакция на страха към змия, която сме виждали на полето, докато бихме говорили за чувството на страх към змиите, нещо по-общо и не свързано с конкретна ситуация.

Друго понятие е състоянието на ума. Синоним може да бъде „емоционално преживяване“ и подобно на чувствата, той обикновено е по-интензивен и по-дълъг от емоцията.

Изразът често се използва много, когато се говори за човек, който след значителна загуба е депресиран и има чести епизоди на тъга.

Обратното настроение би било веселото.

Терминът афективност би обхванал всичко по-горе, включително емоциите, и е най-родовият термин от всички.

И накрая, необходимо е да се прави разлика между емоционално състояние и присъща характеристика на индивида.

Не е същото да бъдеш нервен или притеснен от изпита, който ще имаме днес, отколкото да си нервен.

Първият случай е временна ситуация, която приключва, когато тестът е направен, а във втория говорим за личностна черта, която придружава индивида в различни ситуации и през целия му живот.

Какво е това, което ни причинява страх на физиологично ниво?

Когато сме изправени пред стимул, който предизвиква страх или страх, тялото ни реагира, като се активира, така че да сме готови за всяка реакция на битка или бягство, която е необходима, за да се защитим, тъй като най-основният ни импулс е този за оцеляване.

Активирането се извършва по следния начин:

  • The челен лоб на мозъчната кораот действието на хипоталамусактивира надбъбречната жлеза.
  • Надбъбречната жлеза се зачервява
  • Зениците се разширяват
  • Гръдният кош се разширява
  • Сърцето се разширява, кръвоснабдяването се увеличава.
  • Налице е повишаване на кръвното налягане.
  • Мускулите се свиват.
  • Черният дроб отделя глюкоза, горивото за мускулите.
  • Кожата избледнява.
  • Бронхите се разширяват, за да увеличат обема на кислорода.
  • В екстремни случаи пикочният мехур ще се изпразни.

Какво е емоционална интелигентност?

По същия начин, по който IQ (коефициент на интелигентност),можете да разпознаете Емоционална интелигентност.

Става въпрос за свързване на емоциите ви със себе си; знам какво чувствам, да мога да виждам себе си и другите по положителен и обективен начин.

The Емоционална интелигентносте способността да се взаимодейства със света по възприемчив и подходящ начин.

Основни характеристики и характеристики на емоционално интелигентния човек:

  • Притежават достатъчна степен на
  • Бъдете позитивни хора
  • Знаете как да давате и получавате
  • Емпатия(за да разберем чувствата на другите)
  • Разпознайте собствените си чувства
  • Да можете да изразявате както положителни, така и отрицателни чувства
  • Умейте да контролирате и тези чувства
  • Мотивация,илюзия, интерес
  • Имате алтернативни стойности
  • Преодоляване на трудности и разочарования
  • Намерете баланс между търсенето и толерантността.

Даниел Големанобяснете, че Емоционална интелигентност Това е наборът от умения, които служат за изразяване и контрол на чувствата по най-подходящия начин в личната и социалната сфера.

Следователно, това включва добро управление на чувствата, мотивация, постоянство, съпричастност или умствена пъргавина.

Просто качествата, които изграждат характер с добра социална адаптация.

Психологът У. Мишел направи експеримент с 4-годишни деца: даде им бонбон и им каза, че трябва да си тръгнат за момент, но трябва да изчакат той да се върне, преди да го изяде, ако го направят за да им даде още един бонбон за награда.

Времето, в което той беше навън, беше само 3 минути. Имаше деца, които не чакаха и ядяха бонбоните.

По-късно той проследи децата и забеляза, че тези, които не са яли бонбоните, са по-устойчиви на натиск, по-автономни, по-отговорни, по-обичани от своите връстници и по-добре приспособени в училищната среда от останалите.

Всички хора се раждат със специални и различни характеристики, но много пъти се научава начинът, по който трябва да се държим или да се изправяме пред предизвикателствата на живота.

От ранна възраст можем да видим как плачът и изразяването на емоциите им не се виждат толкова добре при момче, колкото при момиче, освен това от момчетата се изисква да бъдат по-смели, уверени в себе си.

Също така можем да наблюдаваме как според културите жените се оценяват по-малко както в личната сфера, така и на работното място, което е началото на потисничеството и малтретирането.

Придобиваме всичко това, без да го осъзнаваме от момента, в който дойдем на света: ние се държим така, както са ни научили да се държим.

Да обичаш себе си, да бъдеш по-щедър с другите, да приемаш неуспехи, не всичко зависи от това, което сме наследили, така че трябва да можем да продължим да учим и да подобряваме нагласите си всеки ден, да се научим да бъдем по-емоционално интелигентни, в крайна сметка да бъдем по-щастливи.

Марта Гери. Степен по психология. Магистър по здравна и поведенческа терапия. Магистър по HR. Диплома по медицински сестри със следдипломна степен по психично здраве. Психолог, специализиран в терапия със семейства със социална уязвимост в Службата за семейно ориентиране и придружаване (SOAF). Unversitat Oberta de Catalunya.

Даниел Големан е американски психолог, международно известен с работата си по Емоционална интелигентност

Гоулман е съосновател на Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning в Йейлския университетски център за детски изследвания и сега в Университета на Илинойс в Чикаго. Мисията на CASEL е фокусирана върху привличането програми, базирани на емоционална грамотност за училища по целия свят.

Понастоящем Големан ръководи Изследователския консорциум по емоционална интелигентност в организациите в университета Рутгерс, насърчавайки партньорства в научните изследвания между академични среди и професионалисти от цял ​​свят, за да отговори на ролята, която емоционалната интелигентност играе в професионалните постижения.

Уолтър Мишел беше важен австрийски психолог, който изучаваше личността. Той се установява в САЩ, където е професор в Колумбийския университет от 1983 г., въпреки че преди това е бил професор в Станфордския университет.

Мишел е известен с надлъжно (с течение на времето) изследване, Тестът за зефир, който показа значението на контрола на стимулите и забавеното укрепване в академичния, емоционалния и социалния успех. През 60-те години той поставя блатовете на обсега на група четиригодишни деца, като обяснява, че те могат да вземат един блат сега или да изчакат няколко минути и да изберат две. След четиринадесет години проследяване, Мишел установява, че импулсивните имат ниско самочувствие и ниски прагове на фрустрация, докато чакащите са по-социално компетентни и академично успешни хора.