облекчават

Диетата за ревматизъм обаче не лекува болестта като такава, може да ви осигури необходимите хранителни вещества за облекчаване на симптомите и избягване на усложнения. Всъщност има противовъзпалителни храни, които служат като съюзници за насърчаване на здравето.

Въпреки че пациентите с тези заболявания са свикнали да живеят с болка, хрускане и затруднения в движението, малки промени в диетата могат да бъдат полезни за подобряване на качеството на живот. Освен това те могат да се използват и за отслабване.

Най-хубавото е, че не става въпрос за спазване на строг или „чудотворен“ тип диета. Въпреки че идеалното е диетата да се адаптира към всеки отделен случай, това включва всички хранителни групи без да излагате тялото на други нежелани ефекти.

Кои са храните, които облекчават болката? Какви храни трябва да се избягват? Разбирайки, че мнозина се борят с този проблем, по-долу искаме да разрешим тези въпроси в детайли.
Не го пропускай!

Какво трябва да имате предвид, за да направите диета за ревматизъм

Трябва да е ясно, че провеждането на диета за ревматизъм Това не означава спиране на лекарствата, предписани от лекаря, или пренебрегват други навици, които са ключови за лечението. Всъщност идеята е да подобрите диетата си, за да намалите симптомите и да водите нормален живот.

Друг важен аспект е, че чрез диета телесното тегло може да бъде намалено. Благодарение на това, понижава натиска върху ставите и постоянната болка. Знаете ли какво трябва да вземете предвид, за да го получите?

  • На първо място е удобно да се знае дали има някакъв вид непоносимост към храна, който може да причини повишаване на чревната пропускливост. Често, Липсата на контрол над този проблем затруднява облекчаването на ревматоидния артрит.
  • Елиминирането на храни, които причиняват свръхчувствителност и алергии, е много полезна мярка срещу симптомите на ревматизъм.
  • Както добре, трябва да се гарантира оптимално хранене, без да се прехранва. За съжаление повече от половината пациенти с ревматизъм имат някаква форма на недохранване.
  • Храните, съдържащи пурини, трябва да бъдат максимално ограничени за постигане на по-голямо чувство за благополучие. Също така избягвайте излишната сол, кофеин и захари.

Храни за включване в диетата при ревматизъм

Има много храни, които можете да включите в балансиран хранителен план за лечение на ревматизъм. Въпреки това, поради своите свойства, някои са по-полезни от други. В действителност много от тях са част от така наречената средиземноморска диета или така наречената „противовъзпалителна диета“.

1. Мазни риби

На първо място трябва да знаете, че всички сортове мазни риби съдържат високи дози омега 3 мастни киселини, ключово вещество за контрол на ревматизма. Неговата асимилация в организма намалява производството на агенти, които засилват възпалението, както е посочено в статия, публикувана в списание „Биохимични обществени сделки“. Какво още, има способността да инхибира ензимите, които го причиняват.

От друга страна, осигуряват интересно количество витамин D, което е ключово за предотвратяване на подуване и болка в крайниците.

2. Екстра върджин зехтин

Умерена консумация на екстра върджин зехтин това е много полезно в рамките на диетата за ревматизъм.

Причината е, че тази храна съдържа вещество, наречено олеокантал, което служи за инхибиране на ензимите, които участват в възпалителните процеси.

3. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове и други храни, богати на витамин С, помагат за производството на колаген, основният компонент на хрущяла, който покрива ставите. По този начин, включването му в диетата намалява влошаването и възпалението на тъканите.

4. Ядки и семена

Това разнообразие от храни се препоръчва като допълнение към всякакъв вид диета при ревматизъм. Основните му предимства се дължат на приноса на омега 3 мастни киселини, което е основно хранително вещество, което благоприятства контрола на излишното възпаление.

Ядките и семената също са източник на аминокиселини и диетични фибри, вещества, които спомагат за поддържане на оптимално ниво на енергия и добро здраве на храносмилателната система, според проучване, публикувано в списанието „Алиментарна фармакология и терапия“. Въпреки това, консумацията му трябва да бъде умерена, тъй като те съдържат много калории.

5. Лук и праз

Лук и праз съдържат вид антиоксидант, известен като кверцетин. По този начин, благодарение на това антиоксидантно вещество, то може да ни помогне да инхибираме съединенията, които предизвикват възпаление в тялото. Всъщност им се приписва лек аналгетичен ефект.

Какви са храните, които трябва да избягвате при диета при ревматизъм?

Пациентите, които искат да приемат добра диета за ревматизъм, трябва да са наясно, че някои храни могат да влошат състоянието. Следователно, необходимо е да се научите да ги идентифицирате и потърсете органични и здравословни алтернативи, които да ги заменят.

Например някои храни, които трябва да избягвате, ако страдате от ревматизъм, са:

  • Морски дарове и червено месо.
  • Пълнени или пушени меса.
  • Палмово масло и соя.
  • Индустриален хляб и сладкиши.
  • Захар и сладкиши.
  • Безалкохолни и газирани напитки.
  • Храни, богати на оксалати (спанак, цвекло, манголд, какао на прах и др.).
  • Цели млечни продукти.
  • Нежелана и предварително приготвена храна.
  • Консервирани храни.

Оптимизирайте диетата за подобряване на ревматизма

Имате ревматично заболяване? Подобрете диетата си на 100% и открийте, че можете да подобрите качеството си на живот.

Въпреки че не е лесно да се променят хранителните навици, ползите правят усилията си заслужава. Не забравяйте, че практикуването на физически упражнения може да подобри мускулната функция и да помогне за намаляване на симптомите на това заболяване.