Ако много харесвате бисквитките, но понякога не смеете да ги вземете, защото искате да се погрижите за диетата си със здравословни и балансирани продукти, тук ние предлагаме решението! Това са здравословни домашни бисквитки, приготвени с брашно и пълнозърнести захари, за да поддържат вкуса, без да пренебрегват линията.
За да направите тази рецепта, препоръчваме да използвате панела, защото тя е най-малко рафинираната захар и следователно по-здравословна. Можете обаче да правите и здравословни бисквитки без захар или с подсладител. Следвайте RecipesGratis и вижте колко е лесна тази рецепта. Уча как се правят здравословни домашни бисквитки и хапнете напълно здравословно.
- 200 грама пълно овесено брашно
- 4 десертни лъжици смесени семена
- 4 десертни супени лъжици стафиди (без семена)
- 100 грама панела или стевия
- 1 десертна лъжица бакпулвер (бакпулвер)
- 1 яйце
- 70 милилитра растително масло
- 1 лист хартия за печене (за печене)
Разбийте яйцето до много пенливо и кремообразно. Тогава, добавете малко по малко и без да спирате да разбивате маслото. Можете да използвате електрически или ръчни пръти.
Трик: Загрейте фурната до 180 ºC.
Добавете различни семена, стафиди и панела и бийте настойчиво, докато всичко се интегрира напълно. Препоръчваме да направите тази стъпка с ръчни пръти, шпатула или дървена лъжица. Можете да направите здравословните си бисквитки със семената, които ви харесват най-много, като сусам, тиква. Също така, ако искате, можете да елиминирате стафидите и да ги замените с овесени люспи, например, или неподсладен чипс от тъмен шоколад.
Добавете половината от овесените ядки пресявайки го директно върху тестото. Интегрирайте го и добавете останалата половина пресята с бакпулвера (бакпулвера). Продължавайте да бъркате, докато брашното се интегрира напълно и има дебело тесто, което можете да оформите с ръце.
Ако нямате този вид брашно, можете да направите домашна овесена каша с тази рецепта.
Трик: Можете да използвате друг вид пълнозърнесто брашно.
Извадете тестото и го месете за около 5 минути. Ако имате нужда от повече масло (тестото е много сухо) или повече овесени ядки (тестото е много мокро), можете да го добавите сега. Върхът на тестото трябва да е много управляем и изобщо да не е лепкав. Веднъж омесен, оформете бисквитките си. Избрахме да правим здравословни и лесни бисквитки, без да е необходимо да разтягаме тестото или да използваме формички. Взехме малки порции, оформихме удължен и тънък цилиндър и го завихме. След като вашите бисквитки са направени, ги поставете върху тавата за печене, застлана с хартия за печене.
Печете бисквитките за 15 минути, като поставите тавата на половин височина. Опитайте се да наблюдавате фурната, за да не изгорят бисквитките, тъй като в зависимост от вида на фурната те могат да вземат повече или по-малко. Те не са склонни да кафяви твърде много. Оставете ги да се охладят на решетка за половин час и можете да ги изядете. Това рецепта за здравословни домашни бисквитки лесно е, вкусно и здравословно, какво повече бихте могли да поискате? Можете да ги ядете за закуска с любимите си плодове или за лека закуска с малко натурален сок. Не пропускайте нашата селекция от Плодови сокове за отслабване.
Ако ви е харесала рецептата за Здравословни домашни бисквитки, Предлагаме ви да влезете в нашата категория „Рецепти за бисквитки“.
Fit бисквитките могат да се консумират от хора, които практикуват някакъв вид спорт или хора, които искат да се погрижат за своята линия, но които от време на време обичат да се отдадат, тези бисквитки имат съставки
естествени и здравословни, семената осигуряват микроелементи, необходими за нашето здраве, а овесът е много здрав
и това е зърнената зърнена култура, заредена с фибри, протеини и хранителни вещества като желязо, магнезий, калий, селен, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини, ако искате да увеличите ползите от овеса, просто трябва да добавите ядки, плодове или подправки.