Когато трябва да се справим с мазна коса, обикновено в крайна сметка използваме специални шампоани, скриваме косата си в опашки или я измиваме много често. Но има някои други трикове, които могат да ви помогнат да се справите с излишното масло от мазен скалп, без да полагате прекалено много усилия. Например, яденето на определени храни всъщност може да намали количеството произведен себум, докато други видове могат да го увеличат.
В Светлата страна Съставихме списък с храни, които е по-добре да избягваме и други, които трябва да включите в диетата си, за да забравите за мазната коса.
Храните, които трябва да избягвате, са:
1. Захар
Хормоните са пратениците на нашето тяло и те помагат да се контролират почти всички процеси, които се случват в нас. Ето защо е важно да ги поддържате в равновесие. Захарта не е продукт, който помага за това. Всъщност работи обратното, създавайки дисбаланс. Ето защо, вместо да ви е от полза, той повлиява възпалителните процеси в организма и повишава нивата на кръвната захар, насърчавайки жлезите да произвеждат повече масло.
2. Рафинирани въглехидрати
Има здравословни (или сложни) въглехидрати и други вредни (или прости) въглехидрати. Добър пример за рафинирана храна, богата на тези елементи, е хлябът: бялото, направено от рафинирани зърна, е по-меко и пухкаво от пълнозърнестия. Следователно рафинираните зърна се обработват от производителите, за да ги направят по-меки и по-малко тежки.
Тъжното е, че тези въглехидрати претоварват тялото ни с обработваща работа. Това кара мастните жлези да произвеждат излишно масло и да генерират мазен скалп.
3. Пържена храна
Всяка пържена храна, особено тази, която се приготвя в много масло, като бърза храна, претоварва телата ни с мазнини поради свръхстимулация на мастните жлези. Маслото, което произвеждат, покрива кожата ни, включително скалпа, с допълнително масло.
Така че яденето на бургер през нощта може да превърне косата ви в лепкава бъркотия няколко часа по-късно. Трябва не само да избягвате консумацията на тези храни, за да направите диетата си по-здравословна, но и да направите косата си по-чиста.
4. Млечни продукти
Колкото и да е странно, млечните продукти също могат да бъдат обвинявани за допълнително производство на себум. Това е всичко, защото храни като мляко, масло и сирене се усвояват от тялото ни като масла и мазнини. Следователно, те ни оставят с лепкава и мазна коса, а също така причиняват появата на акне по лицето. Те също така съдържат компоненти, свързани с прекомерно количество хормон тестостерон, който влияе върху допълнителното производство на себум в скалпа.
Следователно, чаша топло пълномаслено мляко вечер може да ви накара спешно измиване на косата сутрин.
5. Сол
Прекомерната консумация на сол причинява подпухналост, торбички под очите, пърхот и обща дехидратация на тялото. Последната точка кара тялото да произвежда повече масло и мазнини, за да се бори с липсата на вода. Отново всичко това в крайна сметка причинява лепкава и мазна коса, особено при тези, които са склонни към нея. Ето защо е важно да обърнете внимание на консумацията на излишна сол.