Включете ги в диетата си

Поддържането на детските млечни зъби без кариес е от съществено значение. Дори да издържат само шест години в устата си, постоянните зъби могат да ги наследят. Погрижете се за тях, като включите тези храни против кариес в диетата си.

детските

Страшните и понякога болезнени кухини са причинени от киселини създадени от бактерии в устата, които се появяват след хранене, когато метаболизират захарите от храната. Насаждането на хигиенни навици в най-малката част от къщата от момента, в който поникнат първите им млечни зъби, е от съществено значение, за да се гарантира, че всички парчета остават здрави, защото ако страдат от нелекувани кариеси, постоянните зъби ще ги наследят.

Освен да го научи измийте зъбите си след всяко хранене и отидете до един стоматологичен преглед Поне веднъж годишно д-р Беатрис Касийас, директор на клиниката Ортоклиник, специализирана в ортодонтията за деца и възрастни, посочва, че има пет храни които помагат за защита на зъбите на най-малките и не трябва да липсват в ежедневната им диета.

  1. Сиренето. Той го определя като „перфектната храна“, тъй като има калций и фосфор, помага за балансиране на Ph на устата, възстановява зъбния емайл и стимулира производството на слюнка.
  2. Мляко. Осигурява калций и витамин D, два основни елемента за здравето на устната кухина.
  3. Сурови плодове и зеленчуци. Те са добри, тъй като естествените им влакна предизвикват образуването на обилна слюнка при дъвчене, която съдържа бикарбонат, вещество, способно да неутрализира киселините и да предотврати появата на кухини.
  4. Лукът. Особено ако се приема сурово, съдържа антибактериални вещества.
  5. Ябълката. Съдържа мощен антиоксидант, който действа като антибактериална защита.

Д-р Casillas също препоръчва да намалите максимално консумацията на сладкиши, тъй като лепкавият им състав оставя останките им да останат вградени в зъбите, което е сериозна опасност, особено ако не миете след това.