Постенето може да доведе до дискомфорт и здравословни проблеми.
Емпакос или наддаване на тегло по Коледа Не им се противодейства с гладуване, а с леки ястия преди и след тържествата, според директора на отдела за хранене на Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB), Каролина Муро.
Против общоприетото схващане, гладуването с дни, за да се противодейства на излишък от калории, може да причини дискомфорт и здравословни проблеми, които при някои хора се усложняват, докато достигнат хипогликемия или ниска кръвна захар, главоболие или дори повече глад.
"Ключът е да поддържаме диета възможно най-балансирана, дори по Коледа. Но ако не сме в състояние да предотвратим някои злоупотреби, трябва да намерим подходящи формули, за да избегнем калориен излишък през целия ден", каза експертът.
Тези изявления са потвърдени от специалиста по диететика и хранене Лусия Булто, който обясни, чекомпенсиране с лека закуска голямо хранене може да бъде "ефективна формула" за да се избегне "трик" на организма.
"Ако храната е била обилна, на вечеря ще направим нещо по-леко. Важното е, че тъй като сме приели много калории, концентрирани в едно от храненията, се опитваме да ги компенсираме в останалото ", добави Булто, който участва в кампанията„ Лиценз за ядене ", популяризирана инициатива от FIAB, който също разполага със собствено пространство на Radio 5 Todo Noticias de RNE.
И накрая, диетологът подчерта необходимостта от изготвяне на балансирани менюта, които помагат да се предотврати усещането за емпачо и редувайте чаша алкохолна напитка с чаша вода.