Адекватната диета ни насърчава да имаме по-голяма памет и концентрация в ежедневните си задачи и процедури. За студент, за човек, който работи, за дете, което развива своите способности, е необходимо да се проведе адекватна енергийна диета, насочена към хранят мозъка ни.
Подобряването на паметта и концентрацията е възможно благодарение на храната, диетолозите посочват, че е необходимо да се спазва правило за тези, които се занимават с интелектуална работа или учат, става дума за не ядене на храни, богати на мазнини.
Причината е проста, този вид храна е по-трудно смилаема и забавя кръвообращението, което води до по-голяма умора в сърцето и мозъка. Напротив, въглехидратите са силно препоръчителни и се считат за истинско гориво за мозъка, оризът или пастата са от съществено значение за получаването на добра доза енергия от невроните и електрическите импулси са перфектно проведени, като по този начин се поддържа концентрация и адекватна нервна активност. Други основни храни за мозъка ще бъдат цитрусовите плодове, яйцата или бобовите култури, наред с други, тъй като те ни осигуряват необходимите витамини, за да гарантират изграждането на нови клетки. Освен това витамините са гаранция за адекватно оксигениране на мозъчната тъкан.
Що се отнася до популярната поговорка, ако изучавате, ядете риба, не е нужно да обръщате много внимание, всъщност няма научни доказателства, които да свързват паметта с фосфора, който тази храна осигурява. В действителност ползата, която рибата произвежда, е количеството Омега 3 мастни киселини, което осигурява и че благодарение на тях действието на свободните радикали е сведено до минимум, като по този начин се запазва мозъкът от стареене. Също така, благодарение на рибите се стимулира производството на миелин, лигавицата на нервите, които отговарят за предаването на мозъка.
Храната е много важна, благодарение на нея можем да се грижим за всички аспекти на тялото си, като гарантираме адекватна функция на всички негови компоненти.
Повече информация | Здравословно хранене Повече информация | Диета зона Повече информация | Здраве за вас Повече информация | Healtfinder