От: Дания Декле
Мексико е една от страните с най-много трусове в света. През последните месеци изпитваме стрес, когато звучи сеизмичен сигнал или когато съседът вика "Тресе се!"
Това е една от най-лошите емоции, защото нервите ни атакуват, краката ни се разклащат и не знаем как да реагираме на кризата.
Въпреки че е най-добре да запазите спокойствие и да не се разстройвате, в тези ситуации е много трудно, но има няколко храни, които могат да ни помогнат да намалим нивата на стрес и днес ще споделя какви са те:
Яжте тези, които имат много наситено зелен цвят като броколи или спанак. Неговите свойства осигуряват високо ниво на енергия, спомагайки за отпускане на мускулите. Това ви позволява да се чувствате по-спокойни.
Стресът засяга нервната система, причинявайки дисбаланс в храносмилателната ни система, което води до проблеми с храносмилането и запека. Консумирайте продукти с високо съдържание на пробиотици, за да се борите с всеки стомашен проблем.
Храните, съдържащи сяра, като яйца, лук и чесън, имат способността да подпомагат процеса на връзка между невротрансмитерите. Препоръчително е да ядем яйца след стресов епизод, тъй като можем да се почувстваме изгубени или объркани.
Храни като овес, бадеми, кафяв ориз, брюкселско зеле, риба и леща ще ви позволят да поддържате правилно клетъчните функции и енергията да не намалява.
Имаме предвид тези, които се намират в маслини, ядки, зехтин, кокосово авокадо и масло, които ще помогнат на мозъка ни да намери баланс и тялото да функционира правилно в случай на тремор.
Препоръчваме ви да посетите специалист, ако страдате от епизоди на стрес и нерви в някаква катастрофална ситуация.