Източник: Винаги жена 22.07.2016 18:03
Ако сте на диетични планове или искате да поддържате фигурата си, трябва да обърнете повече внимание на храните, които ядете, тъй като много от тях имат повече калории, отколкото сте предполагали.
Ето пет храни с голямо количество калории:
1. Авокадо: Съдържа растителни, калорични и мазни масла. Този плод не трябва да се елиминира от любимите ви храни, защото е богат на витамини Е, А, В1, В2, наред с други.
2. Майонеза: Не може да се отрече, че е вкусно във вашите салати, но за да се премахне една чаена лъжичка майонеза (110 калории), всеки трябва да върви 30 минути бързо.
3. Хайвер: Знаете ли, че 100 грама хайвер имат 450 калории? Тоест, ако консумирате тази храна, вие давате на тялото си 9% от количеството дневни мазнини, от което се нуждаете. Въпреки че не се консумира редовно, има и такива, които му се радват без съжаление, когато се появи възможност.
4. Черни маслини: Изследванията показват, че чернокожите имат повече мазнини от зелените, тъй като в процеса на узряване нивото на мазнините им се увеличава, следователно и хранителното им ниво се увеличава.
5. Червено вино: Световният фонд за изследване на рака (WCRF) проведе проучване и установи, че чаша вино съдържа средно 177 калории, еквивалентно на това, ако сте изяли две шоколадови бисквитки.
- 7 храни с празни калории, които трябва да забравите, ако сте на диета
- 7 здравословни храни за сърцето The 4 е калорична бомба - Упражнения у дома
- 7 храни, които съдържат отрицателни калории - по-добре със здравето
- Burger King пуска Satisfries, нискокалорични картофи - Маркетинг y Publicidad Alimentos,
- Нискокалорични храни, за да можете да изпълнявате тренировките си и да забравите за отпуснатостта