нервен

Наричан още синдром на раздразнените черва, нервният колит е често срещано разстройство сред населението, което засяга преди всичко жените. Състои се от повтарящи се епизоди на раздуване на корема, придружени от периоди, вариращи от запек до диария.

Това е дискомфорт, който може да стане инвалидизиращ, тъй като тези, които страдат от него, изпитват постоянно подуване, газове и умора. Какво още, понякога се превръща в хронично разстройство, задейства, според проучване, чревни разстройства, които значително влияят върху качеството на живот.

Ето защо, преди да опитате някакъв вид добавка или алтернативно средство за защита, от съществено значение е да посетите лекар, който да определи кое е най-доброто лечение. Професионалистът не само ще извърши необходимите тестове за потвърждаване на диагнозата, но също така ще прецени дали е необходимо да се прилагат лекарства или други терапевтични възможности.

Сега има някои препарати от естествен произход, които може да бъде полезно за успокояване на симптомите и подобряване на качеството на живот, когато имате този проблем. Те не заместват медицинското лечение, но могат да бъдат допълнение. Ние ги детайлизираме по-долу.

1. Алое вера и мента при нервен колит

Интересно е да се знае, че алое вера е една от малкото храни, която при контакт в червата не се трансформира в газове, а по-скоро гелът има омекотяващо и противовъзпалително действие в състояние да облекчи болката и възпалението.

Въпреки че доказателствата за терапевтичния му потенциал срещу колит все още са ограничени, проучване, публикувано в Alimentary Pharmacology & Therapeutics установи, че помага за намаляване на симптомите на възпалително заболяване на червата.

Съставки

  • Чаша вода (200 ml)
  • 1 супена лъжица гел от алое вера (20 g)
  • 1 чаена лъжичка мента (5 г)

Подготовка

  • Слагаме чашата с вода да заври първо. След като достигне кипене, добавете 20 г гел от алое вера и 5 г мента.
  • Разбъркайте добре, така че да се разреди добре, така че алое вера да се хомогенизира с водата.
  • Когато всички компоненти освободят своята същност във водата, изключете котлона и го оставете да почине за 10 минути.

Приготвя се много лесно и много ще ви отива. Отстранете листата от мента и винаги пийте при стайна температура. Консумирайте го 3 дни, сутрин. Ако желаете, вземете го и преди лягане.

2. Семена от лен или ленено семе

Ленените семена са богат източник на диетични фибри, основно хранително вещество за лечение на нервен колит. Всъщност те се считат за пребиотична храна, тъй като тя служи като храна за чревната микробиота. В допълнение към това те са противопаразитни и противовъзпалителни.

В тази връзка, есе, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, заключава, че въпреки че са необходими повече изследвания, консумацията на ленени семена може да помогне за успокояване на симптомите на синдром на раздразнените черва.

Съставки

  • 1 супена лъжица ленени семена (15 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Това е много просто. За да се възползвате от ленените семена, ще трябва само да добавите ленените семена във водата и да ги заври.
  • Когато видите, че водата придобива плътна и каучукова консистенция, нашето естествено лечение за нервен колит е готово.
  • Винаги го пийте на гладно в продължение на една седмица.

3. Сок от моркови при нервен колит

Сокът от моркови е естествено средство за облекчаване на симптомите на нервен колит. Този зеленчук съдържа фибри, антиоксиданти и витамини, които са полезни срещу този здравословен проблем. Неговият сок може да се консумира всеки ден, или в средата на сутринта, или като част от лека закуска.

Съставки

Подготовка

  • Измийте и обелете морковите. Поставете ги в блендера и добавете водата.
  • Смесете съставките, докато станат хомогенна напитка.
  • Накрая изпийте смутито при стайна температура.

4. Папая с трици и мед

Приготвянето на това просто лекарство с папая, мед и пшенични трици идеално е да успокоите дискомфорта, причинен от нервен колит. Неговият голям принос на ензимите улеснява храносмилането и намалява излишното възпаление.

Съставки

  • 2 филийки папая
  • 1 супена лъжица мед (25 g)
  • 1 супена лъжица пшенични трици (15 g)

Подготовка

  • Нарежете папаята на няколко кубчета и я смесете с пшеничните трици и меда.
  • Консумирайте го бавно, придружено с чаша вода.

5. Запарка от лайка

Една от най-добрите инфузии, които можете да приемате ежедневно, за да облекчите нервния колит. Причината? Тази билка действа и върху чревната лигавица, като намалява подуване на корема. Инфузията от лайка регулира както процесите на диария, така и тези на запек, според проучване, публикувано в Der Pharma Chemica.

Съставки

  • 1 супена лъжица лайка (15 g)
  • Чаша вода (200 ml)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

  • Оставете чашата с вода да заври и добавете супената лъжица лайка.
  • Подсладете напитката със супената лъжица мед и пийте, когато запарката е топла.

Били ли сте диагностицирани с нервен колит? Говорете с Вашия лекар за намерението си да опитате тези естествени продукти. Какво още, не забравяйте да ги придружите с диета, адаптирана към вашия здравословен проблем.

  • Aronson JK. Лаксативи. В: Aronson JK, изд. Страничните ефекти на наркотиците от Meyler. 16-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: 488-494.
  • Canavan C, West J, Card T. Епидемиологията на синдрома на раздразнените черва. Clin Epidemiol. 2014; 6: 71-80. PMID: 24523597 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24523597.
  • Ферибот FF. Синдром на раздразнените черва. В: Ferri FF, изд. Ferri’s Clinical Advisor 2018. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: 722-725.
  • Langmead, L., Feakins, R. M., Goldthorpe, S., Holt, H., Tsironi, E., De Silva, A., ... Rampton, D. S. (2004). Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на орален гел от алое вера за активен улцерозен колит. Хранителна фармакология и терапия, 19.(7), 739-747. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2004.01902.x
  • Cockerell, K. M., Watkins, A. S. M., Reeves, L. B., Goddard, L., & Lomer, M. C. E. (2012). Ефекти на ленените семена върху симптомите на синдром на раздразнените черва: Пилотно рандомизирано контролирано проучване. Списание за човешко хранене и диететика, 25(5), 435-443. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2012.01263.x
  • Portincasa P, Bonfrate L, de Bari O, Lembo A, Ballou S. Синдром на раздразненото черво и диета. Gastroenterol Rep (Oxf). 2017; 5 (1): 11–19. doi: 10.1093/gastro/gow047
  • Agah, Shahram & Taleb, A.M. & Moeini, Reihaneh & Gorji, Narjes & Nikbakht, Hajar & Soltani, Mojtaba. (2015). Ефикасност на лайка при пациенти със синдром на раздразнените черва. Der Pharma Chemica. 7. 41-45.
  • Muss, C., Mosgoeller, W., & Endler, T. (2013). Препарат от папая (Caricol®) при храносмилателни разстройства. Невро ендокринологични писма, 3. 4(1), 38–46.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.