Запазването на младостта е комбинация от хранене, физически и умствени упражнения, но също така и емоционални.
Запазването на младостта не е грижа само на жените, но и на мъжете. Но как да останем млади въпреки идващата възраст? Даваме ви пет научно обосновани идеи.
Младостта е повече от физическо състояние, тя е и емоционално състояние. Ето защо някои хора не са засегнати от рождените си дни, а по-скоро се наслаждават на всеки етап от живота си. Други обаче копнеят да знаят еликсира на вечната младост, за да не остареят никога.
Няма такъв еликсир, но има някои навици, които ни помагат да изглеждаме и да се чувстваме така, сякаш сме намерили извора на младостта и без да се налага да спираме в операционна.
Как да запазим младостта?
1. Яжте правилно
Не е тайна, че храната е отговорна за поддържането ни здрави и запазването на всяка област от тялото ни. От адекватна хидратация, до балансирано хранене, в определени часове, без излишъци и пиене на чай, особено зелен.
2. Научете се
Упражняването на ума е навик, който може да поддържа мозъка млад въпреки възрастта. Четенето на книга, спазването на рецепти, изучаването, изучаването на нов език са част от дейностите, които разтърсват годините.
3. Оставете кожата да диша
Научаването как да се грижите за кожата удължава появата на признаците на стареене. Слънчевите бани с повишено внимание, като се използват овлажняващи и защитни кремове, ексфолират, както и оставят кожата да си почива от химикали, грим и други замърсители, ще предотврати, наред с други, бръчки, фини линии, суха кожа.
4. Облекчете напрежението
Физическите упражнения, медитациите, лечебните бани са само три примера за начина, по който тялото ще бъде освободено от напрежение. Тревогите и стресът влияят на тялото по много начини, което прави възможно по-лесното излагане на годините.
5. Смейте се и бъдете щастливи
Смехът е най-икономичното, просто и ефективно упражнение за запазване на младостта. Позитивното отношение, поставянето на най-доброто лице в ситуациите и щастието удължават живота на хората. Продължаването с устойчивост дори в най-злощастните моменти е способно да поддържа пламъка на младостта жив.
Джерали Гименес
Степен по социална комуникация. MBA в маркетинга. Главен изпълнителен директор на Link BTL. Приятно четене и писане. Майка и съпруга благодарни за живота.