Тогава, Връщането към работния ви живот, излизането с приятели или възможността за почивка през нощта означава да се откажете от кърменето? Абсолютно не.
Използването на помпа за кърма или изцеждането на млякото ви ръчно ще ви позволи да продължите да храните детето си с мляко, дори ако не сте у дома или ако искате да комбинирате с партньора си.
Добре и след като сте изцедили млякото, всички други съмнения идват: колко дълго мога да го държа? Къде да го пазя? Как се замразява и загрява млякото? Не се притеснявайте, ако следвате простите насоки, които ви оставяме по-долу, можете лесно да съхранявате млякото си и да гарантирате качеството му.
Какво ще намерите в това ръководство?
Как да съхранявате кърмата
Ако няма да го използвате в момента, не забравяйте, че най-доброто е охладеното мляко. Но ако няма да го използвате след няколко дни, ще трябва да го замразите. Въпреки че чрез съхранение на мляко ще загубите някои свойства на прясното мляко, то винаги ще бъде много по-добро от адаптираното мляко.
За да запазите млякото в оптимални условия за качество и безопасност, е важно винаги да имате предвид следните точки:
- Не забравяйте да измиете добре ръцете си, преди да направите екстракцията.
- Винаги се уверете, че сте стерилизирали контейнерите за екстракция и съхранение, преди да използвате и съхранявате млякото.
- Съхранявайте млякото си в хладилника или фризера веднага след като го изцедите.
- Не съхранявайте млякото на рафтовете на вратата на хладилника, тъй като тук ще бъде най-малко студено.
- Маркирайте торбите или контейнерите, където ще съхранявате млякото, с датата и часа на изцеждането. Когато отидете да го използвате, винаги започвайте с най-старите, за да подновите запаса.
- НИКОГА не замразявайте млякото, което сте размразили.
Колко дълго мога да държа млякото на стайна температура?
Млякото при стайна температура (19-22 ° C) може да поддържа в добро състояние около 6-8 часа, стига да сте спазвали стриктно хигиенните и дезинфекционни насоки за екстракцията, които ще видим малко по-долу.
Имайте предвид, че колкото по-висока е температурата на околната среда, толкова по-малко време ще задържа млякото. Така че, ако е лято, опитайте се винаги да го държите в хладилник или да го използвате възможно най-скоро.
Колко време издържа кърмата в хладилника и замразена?
Времето за съхранение на млякото ви зависи по същество от това къде го съхранявате:
В хладилник (4 ° C): 8 дни
Фризер (-18 ° C): 4 месеца
Не забравяйте, че е от съществено значение да съхранявате млякото в хладилника или фризера веднага след изцеждането му, особено ако е лято или живеете в топла страна.
Ако не го направите, рискувате да го развалите, да загубите хранителните му свойства и дори да навредите на детето си.
Ето резюме на насоките за опазване на кърмата:
| Прясно извлечен | 4 месеца | 8 дни | 6-8 часа | 4 часа |
| Размразени в хладилника след замразяване | Не замразявайте отново | 24 часа | 2-4 часа | 1-2 часа |
Източници: Джоунс, Ф. Най-добра практика за изцеждане, съхранение и боравене с човешко мляко в болници, домове и детски заведения; Raleigh NC, 2011. Асоциация за банкиране на човешко мляко в Северна Америка; Mohrbacher N, 2010. Отговори за кърмене, направени просто: Ръководство за подпомагане на майките.
Как да съхранявате кърмата в хладилника
За да запазите оптимално млякото в хладилника, не забравяйте да следвате тези указания:
- Поставете млякото в хладилника веднага след изцеждането.
- Съхранявайте млякото в специфични контейнери или торбички, за да съхранявате кърмата, за да сте сигурни, че те не съдържат токсични вещества като BPA (бисфенол А) и че млякото ще бъде добре изолирано. По този начин ще избегнете замърсяването или разливането в хладилника.
- Ако използвате контейнери, уверете се, че те са били предварително стерилизирани. Ако са чанти, използвайте всеки път нова.
- След като се съхранява, не добавяйте горещо мляко към това, което вече сте били в хладилник.
- Избягвайте да смесвате прясно охладено мляко с мляко, което е в хладилника от няколко дни.
- Винаги използвайте първо млякото, което е било в хладилника за най-дълги дни (затова е важно да маркирате контейнерите с датата на изразяване).
- Съхранявайте млякото в задната част (близо до дъното на хладилника), тъй като това е частта с най-ниска температура. Не го поставяйте на рафтовете на вратите, където температурата обикновено е по-висока.
- Не забравяйте да се консултирате с консервационните таблици и никога не съхранявайте млякото по-дълго от препоръчаното.
Как да замразите кърмата
Ако трябва да запазите млякото в продължение на седмици или дори месеци, ще трябва да го замразите. За да го направите правилно, не пренебрегвайте следните точки:
Как се размразява и затопля кърмата
Приберете го в хладилника вечер преди да го използвате. Можете също да го размразите, като поставите плика или контейнера в топла вода (макс. 37 ° C), докато млякото се втечни напълно. Не размразявайте млякото, като го оставяте на стайна температура.
За да загреете млякото, можете да използвате домашния метод за поставяне на контейнера в топла вода за няколко минути. Ако обаче сте малко неумели или практични като мен, много по-удобно е да използвате нагревател за бутилки, който ще гарантира, че цялото съдържание се нагрява равномерно до идеалната температура за вашето бебе.
Дори и да бързате, никога не използвайте вряща вода или микровълнова фурна за размразяване или загряване на млякото.. Много от хранителните вещества в млякото са силно чувствителни и по този начин бихте ги унищожили и млякото би загубило много от свойствата си. Или дори по-лошо, бихте могли да изгорите детето си.
Изборът на правилната помпа за кърма
В света на помпите за кърма можем основно да разграничим ръчната и електрическата.
Изборът да закупите единия или другия тип трябва да бъде направен въз основа на употребата, която ще му дадете, и честотата, с която искате да го използвате.
- Ако ще бъде ежедневно, най-добрият вариант е електрическа помпа за кърма.
- Ако не искате да харчите много и ще го използвате епизодично, например да излезете един следобед за питие, вероятно с ръчно, ще се справите перфектно.
Ако искате да научите повече за това как лесно да изберете вашата помпа за кърма и кои са най-добрите устройства в момента, препоръчвам ви да разгледате това Ръководство за избор на електрическа помпа за кърма и Ръководството за закупуване на ръчна помпа за кърма.
Други често задавани въпроси
Нормално ли е съхраняваното мляко да се разделя на два слоя?
Да, нормално е. Вашето мляко съдържа голяма част от липиди (мазнини) и те са хидрофобни, тоест не са много щадящи водата и предпочитат да се разделят на собствен слой. Съвсем същото се случва, когато смесвате вода с масло.
Но тази визуална промяна не означава, че млякото ви е загубило свойства или се е развалило.
За да се върне млякото в първоначалното си равномерно състояние, трябва просто да разклатите контейнера, преди да нахраните вашето мъниче, както обяснихме по-горе.
Детето ми не е допило млякото, мога ли да го използвам повторно за следващото хранене?
Не, ако от храненето е останало мляко, трябва да го изхвърлите, ако не го използвате в рамките на 1-2 часа.
Помислете, че като пие от контейнера или бутилката, детето ви предава бактерии от устата си към млякото, така че, за да се гарантира безопасността му, това мляко вече не може да се съхранява.
Млякото, което съм съхранявала, има странна миризма, нормално ли е?
Понякога може да забележите, че съхраняваното ви мляко има малко по-различна миризма. Не се притеснявайте, нормално е. Ако сте спазвали религиозно указанията за извличане и съхранение, които сме ви дали, млякото ви трябва да е в добро състояние.
Въпреки това, ако миризмата е много силна, има значителна промяна в цвета или се появяват бучки в млякото, по-добре е да станете здрави и да ги изхвърлите.
Ако имате въпроси, най-добре се консултирайте с Вашия лекар или консултант по кърмене.
Как да съхранявам млякото си, ако изпомпвам извън дома?
Ако изпомпвате, например, на работа или в детска градина, важно е да носите изолирана торба или охладител с пакети лед вътре и веднага да приберете млякото.
За да избегнете разлив при движение, важно е да използвате херметически затворени контейнери или торбички за съхранение на мляко.
По-добре ли е да се съхранява в контейнери или торбички за кърма?
И двата варианта са добри и това ще зависи малко от това дали удобството и скоростта ще надделеят от джоба ви и околната среда.
В моя случай предпочитам контейнерите, защото мога да ги използвам толкова пъти, колкото искам (разбира се, да ги дезинфекцирам добре всеки път) и най-вече, защото се опитвам да използвам възможно най-малко пластмаса за еднократна употреба, за да се грижа на околната среда малко и гарантирам, че децата ми ще видят повече от пластмаси в морето, когато пораснат 😊
Ако изберете контейнерите, те трябва да са пластмасови, ако ще ги използвате за съхранение на млякото във фризера. Ако ще съхранявате млякото в хладилника, те могат да бъдат или пластмасови, или стъклени.
И в двата случая се уверете, че имат плътно прилепващ капак. И по-добре те да са за храна, за да се гарантира, че не съдържат възможни токсични компоненти като BPA. Освен това ще ви даде плюс комфорт, че имат широко отваряне, тъй като ще бъдат по-лесни за почистване.
Ако използвате торбички, ви съветвам да бъдете конкретни за съхранение на кърмата, за да сте сигурни, че те се затварят добре и са здрави, за да не могат лесно да бъдат пробити (няма нищо по-лошо от това да напълните хладилника или фризера си с мляко!).
Има специални чанти за някои екстрактори, като Philips Avent Comfort. Хубавото е, че е по-лесно да прехвърлите съдържанието на екстрактора в торбата, но те са малко по-скъпи.