бременност
Яжте ябълки по време на бременност тя задоволява сладкия зъб по здравословен начин и отговаря на променящите се енергийни нужди и повишен апетит. Освен ябълката помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Регулирането на нивото на кръвната захар за избягване на възходи и спадове е основният начин за контролиране на увеличаването на апетита, което може да се увеличи или намали в ранните етапи на бременността.

Винаги наличието на нещо в стомаха помага да се задържи гаденето и винаги е за предпочитане да изберете ябълка, отколкото други по-малко здравословни храни по време на бременност. Високото съдържание на пектин в ябълката е това, което я кара да освобождава захарта си толкова бавно. Пектинът също се свързва с токсините в червата и ги извежда от тялото. Също така, кверцетин от ябълки той е полезен антиоксидант за защитните сили във време, когато те са особено ниски.

Яденето на четири или повече зелени ябълки по време на бременност седмично може да намали риска от астма на вашето бебе. Проучванията показват, че те са един от често срещаните хранителни фактори при майките, чиито деца са имали добро развитие на дихателните пътища

И накрая, ябълките също подобряват притока на кръв, довеждайки кислород и хранителни вещества в матката.

Съвети за ядене на ябълки по време на бременност

Неорганично отглежданите ябълки са били третирани с повече пестициди, отколкото всеки друг плод, така че ги избирайте органично, за да намалите количеството токсини, които приемате. Яденето на ябълка на ден е прост начин за регулиране на червата и избягване на случайни запеци, които могат да се появят по време на бременност. Ако имате нужда от малко допълнителна помощ, направете ябълков сос, като добавите сливи, сушени сливи или кайсиеви сушени кайсии.