Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Правилният хранене Той е ключов елемент за по-доброто функциониране на тялото Ето защо е важно да ядете храни, богати на протеини, витамини, минерали, здравословни мазнини и въглехидрати. Затова защитете тялото си, като консумирате лечебни храни подходящ.
Планът за тегло в Кеймбридж предлага „добавянето на тези фантастични лечебни храни към ежедневната ви диета, които ще помогнат да предпазите тялото си от сериозни заболявания и усложнения, да премахнете последиците от дългосрочния стрес и да се радвате на сияйно здраве“ В консултация с нашия експерт по хранене Фернанда Алварадо ви предлагаме 5 лечебни храни, които трябва да ядете.
Скуош
Това е зеленчук, богат на витамин С и антиоксиданти, но чайотът има свойства лекарствен за понижаване на високите нива на кръвното налягане и също помага за понижаване на холестерола Този плод се препоръчва за хора, които страдат от звънене в ушите, за страдащи от силно главоболие и за лечение на нервност и мъка.
Нашият експерт по хранене коментира, че за да получите тези ползи, освен да ядете плодовете, това, което трябва да направите, е да приготвите чай с листа от чайота.
Тученица
Препоръчително е да добавите това растение към вашата диета поради ефектите лекарствен което допринася за тялото. Фернанда Алварадо коментира, че тученицата има антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.
Храненето с тученица помага на хората, страдащи от запек, тъй като те съдържат много фибри, а също така се борят с пикочните инфекции и следователно са свързани с облекчаване на проблеми с пикочните пътища.
Епазот
Това е растение, което се използва в различни ястия от мексиканската гастрономия и може да не го знаете, но освен вкусния му вкус, помага да се контролира стомашно-чревния дискомфорт, като по този начин се избягват досадни газове и възпаления. „Още от доиспанското време се използва за облекчаване на стомашно-чревни заболявания като болки в стомаха, колики и инфекции“, казва нашият експерт.
Можете да приготвите епазота в чай или да го добавите към храната си.
Зеле
Това е антидиарейна храна и помага за заздравяване на язви поради естествените си антиациди. Фернанда Алварадо обаче споменава, че хората с проблеми с щитовидната жлеза не го ядат, тъй като това засяга правилното функциониране.
Аспержи
Те са a храна Има антиоксидантни свойства и се счита за диуретична храна, тъй като пречиства токсините от тялото също се бори със задържането на течности.
Според проучване, публикувано в Journal of Food Science, аспержите също могат да помогнат за лечение на махмурлук и да предпазят черния дроб от алкохол, благодарение на аминокиселините и техните минерали.
Въпреки познаването на ползите от тях храна и че те са били използвани от доиспанско време, важно е първо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като, както посочва Фернанда Алварадо, "има хора, които са непоносими към определени вещества, които растенията имат и могат да влошат здравето им".
- 7 храни, които не трябва да загрявате в микровълновата фурна - По-добре със здравето
- 7 храни, които трябва да ядете, за да предпазите кожата си от слънцето - по-добре със здравето
- 7 здравословни храни, които можете да ядете преди тренировка - по-добре със здравето
- 10 храни, които да ядете преди йога
- 10 храни за ядене, ако сте запек Esquire