МАДРИД, 4 август (EUROPA PRESS) -

препоръчват

Испанската асоциация на диетолозите-диетолози препоръча вчера

вземете бонбони и дъвка, за да си възвърнете енергията и да преодолеете "

спада в настроението. "Освен това той настоя, че„ сладките могат

присъединете се, в умерени количества, към здравословна и разнообразна диета и

които представляват плюс на енергия и приятен начин да допринесете

хранителни вещества за тялото ", според проведено проучване

от асоциацията.

По-точно, бонбонът съдържа средно 17 калории

но, като бъде усвоена незабавно, тя може да осигури стимул, който

нуждата на тялото и ума в конкретни моменти като спортно предизвикателство

или натрупване на работа, обясняват специалистите.

Също така, като бонбони преди упражнения "може

помагат за подобряване на производителността, винаги придружаващи чести

и обилна хидратация. "Дори след активността това

бонбоните могат да подобрят възстановяването и да помогнат за увеличаване

чувство на благополучие след тренировка, според диетолозите.

В този смисъл се препоръчва на хората, които обичайно

изпълнявайте спортни тренировки спазвайте диета, много богата на

въглехидрати (захари), главно от тестени изделия,

ориз, хляб, бобови растения и плодове. По този начин, по мнението на специалистите,

в по-малка степен има място и за осигурената захар

за бонбоните.

Експертите помнят, че е важно да се храните разнообразно,

включително необходимия прием на въглехидрати (50-60 на

процента от енергийната стойност на диетата), мазнини (20-35 на

процента) и протеини (10-15 процента от общите калории)