Много жени в даден момент от живота си са изпитвали дискомфорта от вагиналната сухота. Като живееш в мълчание, за табуто, което предполага дори когато говорим за гениталиите си, обикновено чакаме твърде дълго, за да намерим решения и това може да има неприятни последици за нашето сексуално и емоционално здраве.
Основните му симптоми варират от дразнене, парене и дори парене до лоша миризма. Това, освен дискомфорта и болката, които може да причини в ежедневния ни живот, може да повлияе полов акт, причиняващи болезнени прониквания, дисфункция, известна като диспареуния, намаляване на сексуалното желание, тъй като няма приятни генитални срещи. В допълнение, това може да повлияе на настроението, самочувствието на жената и нейния спътник, ако тя го има.
Какво се случва с влагалището ми?
Интимната сухота обикновено е свързан с естроген, хормон, който поддържа нивата на естествените течности и поддържа лигавицата на влагалището хидратирана. „Поради фактори като бременност, кърмене, менопауза или стрес, нивата на естроген могат да намалят и модифицират естествения баланс“, казва Intimina, компания, посветена на грижите за аспектите на женското интимно здраве.
Има обаче и други причини, несвързани с хормонални причини като чести вагинални обливания или използване на неподходящо бельо по отношение на състава му, което променя естествения баланс на вашата интимна флора. Същото се случва и с неправилното използване на продукти за интимна хигиена, като сапуни, препарати или лосиони, или излишък от хигиена.
Може да се произвежда и като реакция към определени лекарства, какъвто е случаят с противозачатъчните хапчета или химиотерапията, поради страничните му ефекти. Други фактори, като гинекологични операции на яйчниците, депресия или дори пушене, също могат да повлияят на смазването.
Що се отнася до полов акт, постигането на вагинален полов акт, преди да бъде достатъчно отпуснат и възбуден, може да попречи на отделянето на правилното естествено смазване, необходимо за улесняване на проникването и поддържане на приятен и безболезнен полов акт. В този смисъл това по принцип вече не би било хормонален проблем, а временен, свързан с времето, което си позволяваме и изискваме, що се отнася до секса.
Как мога да го реша?
В зависимост от причината за вагиналната ви сухота, която понякога ще бъде лесно да се определи, а в други случаи ще трябва да отидете при гинекологичен специалист, за да я прегледате, ето някои примерни лекарства, които трябва да обмислите.
1. Уважавайте времето си. За да накарате всичко да тече, трябва да слушате тялото си и това на партньора си. Не е нужно да вървят ръка за ръка, всяко тяло приема своя ритъм и съпреживява другата част.
Играйте и се наслаждавайте на останалата част от тялото и вулвата, преди вагината да влезе в игра. Не преминете направо към въпроса, Освен ако не искате и не забележите и не се уверите, че тялото ви или неговото е готово да му се радва. Генерирането на болка, за да ви изпревари, би могло да намали ролката доста, и това не само означава да ви остави или да ви остави на нула от гледна точка на вълнение, но да помислите да го оставите за друг момент.
При последователни преживявания на неуспешни опити може да се генерира отрицателна асоциация с това, което трябва да се преживее като положително. Това включва както физически последици, свързани с болка, така и психологически, засилване на страховете и фобиите, свързани със сексуалността, в допълнение към намаляването на сексуалното желание, като отговор на избягване на нежелано преживяване.
2. Лечение с естроген. Когато производството му не е достатъчно, както обикновено се случва при жени в менопауза или перименопауза, терапията с естроген допълва естествените хормонални нива. Обикновено е достатъчен локален естроген, крем, пръстен или вагинална капсула.
Ако се появят горещи вълни или нощно изпотяване, могат да бъдат предписани системни хормони като хапчета или пластири. Във всеки случай специалистът трябва да знае състоянието на влагалището, за да открие неговото положение, ако има атрофичен вагинит или вагинална атрофия, и да определи подходящото лечение, което трябва да бъде под негов надзор.
3. Вагинални овлажнители. Те са добро лекарство за незабавно облекчение благодарение на водната си основа, която имитира естествената влага на влагалището, казва Intimina. Един от продуктите му е обогатен с алое вера, за да осигури естественото смазване на тялото.
Важно е да не бъркате тези продукти с обичайните смазочни материали за случайна употреба, които не са овлажняващи, освен ако не са посочени като такива. Слуз и вулва, невагинални продукти за измиване, които спазват естественото му рН, като тези, които включват млечна киселина или масло от чаено дърво, бактериостатични, идеални при поява на лоша миризма, могат да допринесат за подобряването.
4. Природни лекарства. Според специалистите на Intimina има и други полезни билкови добавки. Изофлавоните или фитоестрогените, като тези, които се намират в копър, женшен, ленени семена и много соеви продукти, имат подобен на естроген ефект върху тялото, макар и по-слаб.
Витамин С, магданоз и екстракт от анасон или лавандула също могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта. Включването на някои от тези съставки във вашата диета може да помогне за облекчаване на симптомите, казват те.
5. Поставете тазовото дъно. Нашият велик съюзник също ще ни помогне в това. Влагалището и другите вътрешни органи почиват върху тазовите мускули, което, ако е здраво и силно, влияе положително на интимното здраве. Понижаването на нивата на естроген обаче може да ви отслаби.
Сексуалната активност и редовната вагинална стимулация спомагат за тонизиране на вагиналните тъкани. Китайските топки или упражненията на Кегел също са добър вариант. Те укрепват тазовото дъно и подобряват притока на кръв към вагиналните тъкани, като по този начин увеличават смазването и влагата на влагалището. Също така, ако използвате устройство за мускулна тренировка като Елви или интелигентен трениращ, като KegelSmart, ще се уверите, че правите упражненията правилно и ще получите всички предимства.