пречат

Понякога ставаме обсебени от диети, добавки за отслабване, тежки упражнения ... и забравяме да премахнем това, което наистина ни прави дебели.

Ако не премахнем лошите навици, които ни пречат да отслабнем, усилията ни ще бъдат безполезни или няма да бъдат толкова ефективни, колкото би трябвало.

Искате ли да знаете от какви навици ви дебелее? Да го видим!

Стрес

Тревожността и нервността са един от факторите, които могат да ни накарат да качим килограми. Действа по различни начини, тъй като причинява значителни промени в тялото ни и най-лошото е, че не ги виждаме.

Днешната медицина все още не разбира всички механизми, които предизвикват стрес. Но някои от тях са доказани. Настъпват хормонални промени и те могат да повлияят отрицателно на вътрешния ни баланс. Това води до промени в теглото, тъй като тялото вярва, че сме в неблагоприятна ситуация и определя, че трябва да пести енергия по-ефективно, така че мазнините да се натрупват по-лесно.

Освен това, когато стресът ни обхване, ние търсим прости и бързи удоволствия, за да компенсираме състоянието си на нервност, разчитайки на захарите за това. Шоколадът е типична храна, която ще попречи на усилията ни.

Също така внимавайте със стреса, който може да ни причини собствената ни диета или процес на отслабване. Ако гледаме везните през цялото време, чувстваме се зле, когато ядем нещо малко по-калорично или просто целият процес на отслабване завършва в мания, можем да започнем да страдаме от стрес, който ще ни накара да наддадем!

Решение: Нека да се справим със стреса, като променим навиците си в начина на живот, практикуваме медитация и спазваме здравословна и балансирана диета.

Пропускане на основно хранене за деня

Или бихме могли да кажем също, че яденето само веднъж или два пъти на ден има обратен ефект на това, което искаме: почти сигурно ще наддадем на тегло.

Метаболизмът работи по-добре, ако ядем ястия, разпределени през целия ден. Това ни предпазва от преяждане и жажда, освен че прави хранителните вещества достъпни за тялото по по-шахматен начин.

Много хора вярват, че ако не закусват, ще отслабнат по-бързо, но любопитно е, че се случва точно обратното.

Пийте малко вода

Водата допринася изключително много за елиминирането на токсините, освен че е от съществено значение за живота. Недостигът на консумация на вода предизвиква ефект на задържане, тъй като тялото я използва за жизненоважни функции и не остава достатъчно за елиминиране на токсините и разтварянето на мазнините.

Това е лоша идея, тъй като ще попречи на килограмите да губят по-лесно и можем да увредим нашите органи, особено бъбреците.

Заседнал начин на живот

Безполезно е да приемаме добавки, за да отслабнем, да ограничим диетата си, да контролираме стреса ... ако прекарваме цялото време в седене, гледане на телевизия или писане на компютър.

Заседналият начин на живот кара метаболизма ни да не се активира, не харчим енергия и следователно караме мазнините да се натрупват по-добре.

Трябва да правите поне някои упражнения.

Мечта

Нарушенията на съня също са лош навик. Яденето и заспиването веднага е лоша идея, както и липсата на почивка. Ако не спим, тялото ще ни поиска захар, за да продължи да работи, а някои от тях ще се съхраняват като мазнини почти по всяка вероятност.

Уверете се, че спите правилно редовно и изчакайте поне 3 часа след вечеря.