Сърдечно-съдовите упражнения се наричат изгаряне на мазнини, важно е да допълвате диетата с дейност: спорт, велосипед, йога, пилатес и т.н. ако не смеете да излезете на фитнес, можете да правите упражнения у дома.
Започнете с 5 минути кардио всеки ден и след седмица ще забележите промените: повече пъргавина, по-добро настроение, по-голям белодробен капацитет, по-добро кръвообращение и т.н.
В това видео фитнес експертът Джоана Хол събра лесна 5-минутна рутина, която да правите у дома за начинаещи.
Оставете отговор Отказ на отговор
Последвайте ни във Фейсбук
- Диета за бързо спускане
- Упражнения за крака, седалище, ръце и корем
- Ежедневни калории за жени и мъже
- 5 храни за предотвратяване на рак на простатата
- Бърза диета
- Диета за подобряване на кожата
- Диета отслабнете 4 килограма 1 седмица
- 5 предимства Хранене и здраве на черния дроб на кравата
- Отслабнете за 15 дни
- 30-минутна рутинна тренировка с дъмбели
- Диета на Герсон за отслабване
- Изпълнение на стратегии за бързо отслабване
- Лек рецепта: Броколи Frittata
- Диета против холестерол
- Упражнение за воин
- Как да предотвратим ефекта на отскок
- Мазнини горелки Домашни мазнини горелки
- Диета при гастроентерит
- 5 бързи диети за отслабване 5 килограма
- Домашни лекарства за щитовидната жлеза
- Какво е полимерна диета за и против
- Нискокалорично ястие: Пълнени пилешки гърди, гарнирани с брюкселско зеле
- Макробиотична диета
- Упражнявайте рутина за отслабване и тонус
- Крем с йод за отслабване, Ползи от йод
- Какво е витамин Cq10
- Овесена каша и ябълка вода за понижаване на корема
- Рецепта за рикота, как се прави обезмаслена рикота
- 10 храни, които са най-тлъсти
- Диета за по-ниски триглицериди
- Отслабване с Плутон
- Рецепта кетчуп без захар
- Диета при болки в стомаха
- Как да загубите апетита си, за да отслабнете
- Диета на Луната май 2015 г. Отслабнете с 2 кг за 1 календарен ден за всяка държава
- Диета с круша и пиле за отслабване
- Колко килограми мога да загубя за един месец, когато правя кардио
- Спагети с песто
- Диета на метода на Ален Делабос
- Планове за хранене с вдигане на тежести
- Пълнозърнесто брашно ползи за здравето
- Стомашно-байпасна диета
- Мога ли да изградя мускули на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
- 2 Упражнения за плосък корем
- Картофена диета
- 30-дневна диета
- Хомеопатия за отслабване
- Уикенд диета
- Диета 40 40 20 Меню 1500 калории
- Диета на маите
- Замразен десерт с оризова зърнена рецепта за Коледа
- Коледни светлинни пакети
- Диета на холивудски диетолог
- 13 ключа към диетата
- Леки пилешки бутчета в тесто
- Протеинови шейкове за отслабване
- Упражнявайте се за изтъняване на корема, без да правите коремни преси
- Ежедневни упражнения
- 10 Симптоми на непоносимост към храна
- Лесни упражнения за отслабване
- Изчислете телесните мазнини за мъже
- Леки пилешки пучугита с лимон
- Съвети да не дебелеете по Коледа
- 10 природни афродизиаци
- Отслабнете с вода за 3 дни
- 6 стъпки за премахване на мазнини от лицето
- Диета за загуба на мазнини
- Искам да отслабна Аз съм 12-годишно момиче
- 10 съвета за подобряване на паметта
- Рецепти за отслабване на слънчогледови семена
- Стегнат корем с пилатес: Пълна рутина
- Природи и лечение след раждането
- Рутинна глутета за 10 минути
- 7 ползи за здравето от млякото
- 6 ползи от Лима за отслабване и здраве
- Най-доброто изгаряне на мазнини за корема
- Какво да ядем на диета
- Отслабнете с напитка Matcha Celebrity
- Диета на Луната декември 2013 г. 2 кг за 16 часа!
- Лимонадна диета за загуба на 3 килограма
- 10 основни съвета за здравето на жените
- Как да отслабнете за 3 дни 1 килограм
- Лека рецепта: Плодова салата
- Ползи от физическата активност
- Как да отслабнете за 3 дни без ДИЕТА
- Как да си направим крем против ментол грип
- Дъвченето прави отслабване
- Протеинова диета
- Правилна диета за отслабване с 5 килограма
- Как да приемате магнезий
- Отслабнете с 6 килограма за един месец
- Нискокалиева диета при бъбречни заболявания
- Диетата на зоната, Диета на Бари Сиърс
- Ползи от цвекло за спортисти и възрастни
- Съвети за понижаване на налягането
- Упражнение с вибрираща платформа
- Сватбена диета
- Лунна диета август 2013 г.
- Прост план за упражнения за отслабване
- Как да губят мазнини на почивка
- 10 цели храни за отслабване по здравословен начин Отслабнете без диета или упражнения
- 4 упражнения за отслабване Решения за отслабване
- Кратки пости за отслабване спрямо традиционните диети - Отслабнете и отслабнете
- Ползи от царевичните зърна за запек и отслабване; Правя диетични диети за отслабване и
- Нискокалорично хранене Calzone capresse; Правя диетични диети за отслабване и отслабване