минути
Сърдечно-съдовите упражнения се наричат ​​изгаряне на мазнини, важно е да допълвате диетата с дейност: спорт, велосипед, йога, пилатес и т.н. ако не смеете да излезете на фитнес, можете да правите упражнения у дома.

Започнете с 5 минути кардио всеки ден и след седмица ще забележите промените: повече пъргавина, по-добро настроение, по-голям белодробен капацитет, по-добро кръвообращение и т.н.

В това видео фитнес експертът Джоана Хол събра лесна 5-минутна рутина, която да правите у дома за начинаещи.

Оставете отговор Отказ на отговор

Последвайте ни във Фейсбук

  • Диета за бързо спускане
  • Упражнения за крака, седалище, ръце и корем
  • Ежедневни калории за жени и мъже
  • 5 храни за предотвратяване на рак на простатата
  • Бърза диета
  • Диета за подобряване на кожата
  • Диета отслабнете 4 килограма 1 седмица
  • 5 предимства Хранене и здраве на черния дроб на кравата
  • Отслабнете за 15 дни
  • 30-минутна рутинна тренировка с дъмбели
  • Диета на Герсон за отслабване
  • Изпълнение на стратегии за бързо отслабване
  • Лек рецепта: Броколи Frittata
  • Диета против холестерол
  • Упражнение за воин
  • Как да предотвратим ефекта на отскок
  • Мазнини горелки Домашни мазнини горелки
  • Диета при гастроентерит
  • 5 бързи диети за отслабване 5 килограма
  • Домашни лекарства за щитовидната жлеза
  • Какво е полимерна диета за и против
  • Нискокалорично ястие: Пълнени пилешки гърди, гарнирани с брюкселско зеле
  • Макробиотична диета
  • Упражнявайте рутина за отслабване и тонус
  • Крем с йод за отслабване, Ползи от йод
  • Какво е витамин Cq10
  • Овесена каша и ябълка вода за понижаване на корема
  • Рецепта за рикота, как се прави обезмаслена рикота
  • 10 храни, които са най-тлъсти
  • Диета за по-ниски триглицериди
  • Отслабване с Плутон
  • Рецепта кетчуп без захар
  • Диета при болки в стомаха
  • Как да загубите апетита си, за да отслабнете
  • Диета на Луната май 2015 г. Отслабнете с 2 кг за 1 календарен ден за всяка държава
  • Диета с круша и пиле за отслабване
  • Колко килограми мога да загубя за един месец, когато правя кардио
  • Спагети с песто
  • Диета на метода на Ален Делабос
  • Планове за хранене с вдигане на тежести
  • Пълнозърнесто брашно ползи за здравето
  • Стомашно-байпасна диета
  • Мога ли да изградя мускули на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
  • 2 Упражнения за плосък корем
  • Картофена диета
  • 30-дневна диета
  • Хомеопатия за отслабване
  • Уикенд диета
  • Диета 40 40 20 Меню 1500 калории
  • Диета на маите
  • Замразен десерт с оризова зърнена рецепта за Коледа
  • Коледни светлинни пакети
  • Диета на холивудски диетолог
  • 13 ключа към диетата
  • Леки пилешки бутчета в тесто
  • Протеинови шейкове за отслабване
  • Упражнявайте се за изтъняване на корема, без да правите коремни преси
  • Ежедневни упражнения
  • 10 Симптоми на непоносимост към храна
  • Лесни упражнения за отслабване
  • Изчислете телесните мазнини за мъже
  • Леки пилешки пучугита с лимон
  • Съвети да не дебелеете по Коледа
  • 10 природни афродизиаци
  • Отслабнете с вода за 3 дни
  • 6 стъпки за премахване на мазнини от лицето
  • Диета за загуба на мазнини
  • Искам да отслабна Аз съм 12-годишно момиче
  • 10 съвета за подобряване на паметта
  • Рецепти за отслабване на слънчогледови семена
  • Стегнат корем с пилатес: Пълна рутина
  • Природи и лечение след раждането
  • Рутинна глутета за 10 минути
  • 7 ползи за здравето от млякото
  • 6 ползи от Лима за отслабване и здраве
  • Най-доброто изгаряне на мазнини за корема
  • Какво да ядем на диета
  • Отслабнете с напитка Matcha Celebrity
  • Диета на Луната декември 2013 г. 2 кг за 16 часа!
  • Лимонадна диета за загуба на 3 килограма
  • 10 основни съвета за здравето на жените
  • Как да отслабнете за 3 дни 1 килограм
  • Лека рецепта: Плодова салата
  • Ползи от физическата активност
  • Как да отслабнете за 3 дни без ДИЕТА
  • Как да си направим крем против ментол грип
  • Дъвченето прави отслабване
  • Протеинова диета
  • Правилна диета за отслабване с 5 килограма
  • Как да приемате магнезий
  • Отслабнете с 6 килограма за един месец
  • Нискокалиева диета при бъбречни заболявания
  • Диетата на зоната, Диета на Бари Сиърс
  • Ползи от цвекло за спортисти и възрастни
  • Съвети за понижаване на налягането
  • Упражнение с вибрираща платформа
  • Сватбена диета
  • Лунна диета август 2013 г.
  • Прост план за упражнения за отслабване
  • Как да губят мазнини на почивка