Това се обяснява от някои експерти, които съветват да се възползват от различни случаи, за да тонизират мускулите и да намалят сантиметрите. Тогава ви оставяме само 5 начина. [Чрез Oprah.com]

biobiochile

1. Укрепете средната си зона

2. Изстискайте глутеусите

3. Изпънете торса си

4. Разтворете ръцете си

5. Отидете до вибриращите платформи

Вибриращите платформи станаха модерни в последно време. И факт е, че качествата му позволяват без усилие да упражняват мускулите на тялото. Стоенето на една от тези платформи за 20 минути е почти същото като прекарването на 2 часа във фитнеса.

Да, Уил Катън, личен треньор на няколко известни личности, казва, че не е достатъчно да застанете на машината, трябва да свиете тялото си и да заемете различни пози. Можете да разпънете малко краката си и да огънете бедрата си; седене с вдигнати крака, свиване на корема или стоене с единия, а другия сгънат нагоре. Не е необходимо да се задържате дълго в тези позиции, достатъчно е да редувате на всеки 30 секунди до 1 минута.